Jakarta –

Viral cerita wanita di Jakarta yang berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 31 kg. Meski diet, wanita bernama Mumpuni Diyah Islamey itu tetap makan nasI. Menu makanan yang biasanya paling sering dihindari saat menjalani program diet.

Amey bercerita awal mulai menjalani diet di 10 Januari 2023. Saat itu, berat badannya sudah berada di angka 107 kg.

Kini, beratnya berhasil turun 31 kg dalam waktu 10 bulan, dari 107 kg menjadi 76 kg. Meski berhasil, Amey juga sempat gagal saat menjalani diet.

“Iya karena gitu belum benar mindset-nya, di mana dari dulu diet selalu gagal karena kurang sabar dan konsisten. Banyak pantangan, nggak boleh makan ini itu, yang akhirnya berujung gagal,” beber kepada detikcom, Selasa (7/11/2023).

“Sebelum jalani diet yang sekarang, sudah banyak coba segala jenis diet tapi ya selalu gagal. Karena nggak sabar prosesnya dan nggak konsisten juga,” lanjut dia.

Namun, sampai di Januari 2023 Amey berusaha untuk kembali menjalani diet. Tidak seperti sebelumnya, Amey menjalani dietnya dengan santai dan masih boleh mengkonsumsi minuman atau makanan apapun.

Amey juga masih mengkonsumsi nasi dan menerapkan pola makan yang teratur. Tak hanya mengatur waktu makan, ia juga menjaga makanan yang dikonsumsi agar tetap memenuhi kebutuhan tubuhnya.

“Aku makan dengan pola lima kali sehari, yang mana sarapan itu di jam 7 sampai 9, ada snack pagi jam 10 sampai 11, lunch 12 sampai 14, snack sore 15 sampai 16, dinner 18 sampai 19,” jelas Amey.

“Makanan yang aku makan tentu wajib memenuhi kebutuhan semua nutrisi, dan wajib juga defisit kalori, karena 80 persen kunci utama keberhasilan turun BB itu ada di mengatur pola makan, 20 persen olahraga,” sambungnya.

Selama diet, di bulan pertama Amey berhasil menurunkan berat badan sebesar 7 kg. Sampai di bulan kedua sebanyak 5 kg, dan selanjutnya masih turun meski tidak sebesar dua bulan awal.