Jakarta –

Seorang wanita di Jakarta membagikan kisahnya yang berhasil memangkas berat badan sebanyak 31 kg dari total bobot tubuhnya 107 kg. Uniknya, wanita bernama Mumpuni Diyah Islamey atau akrab disapa Amey itu mengaku tetap bisa memakan berbagai makanan yang biasanya menjadi pantangan orang diet, salah satunya nasi putih.

Awalnya, Amey sempat gagal diet karena mindset yang salah, termasuk menghindari banyak makanan. Namun sejak Januari 2023, ia memutuskan untuk mencoba diet santai dan konsisten.

“Banyak pantangan nggak boleh makan ini itu, yang akhirnya berujung gagal dan memutuskan di Januari mencoba diet santai, diet merubah lifestyle, diet masih boleh makan atau minum apapun, diet harus enjoy-enjoy,” ujar Mumpuni Diyah Islamey saat dihubungi detikcom, Selasa (7/11/2023).

Tak seperti kebanyakan orang menjalani diet, Amey justru tetap makan nasi namun menghitung asupan kalorinya per hari. Ia juga tak membatasi jenis makanan apa yang dikonsumsinya.

Terlebih, Amey juga menerapkan pola makan lima kali sehari dan memiliki jadwal makan snack yang menyehatkan.

“Jadi aku makan dengan pola 5 kali sehari, yang mana sarapan itu di jam 7-9, ada snack pagi di jam 10-11, lunch 12-14, snack sore 15-16, dan dinner 18-19,” katanya.

“Kalo snack itu buah potong atau utuh, kalo mau aku jus/smoothies biasanya untuk sarapan atau pengganti makan malam kalo lagi nggak pengen makan berat,” imbuhnya.

Berkat diet sehat yang dijalaninya, kini berat badannya turun menjadi 76 kg dari 107 kg. Selain menjaga pola makan, Amey juga berusaha untuk tidak begadang serta rutin menyempatkan diri untuk berolahraga ringan seperti jalan santai 30-45 menit setiap pagi.