Tenggorokan Sakit dan Gatal Tiap Bangun Tidur, Gimana Mengatasinya Dok?
Daftar Isi
Jakarta –
Pertanyaan:
Beberapa hari ini, setiap bangun tidur tenggorokan saya terasa sakit dan gatal. Itu membuat saya tidak enak ketika menelan, Dok.
Setelah minum air hangat, kondisi saya terasa lebih baik. Kira-kira ini bisa menjadi gejala penyakit apa ya Dok?
Apa yang bisa dilakukan agar mengurangi rasa sakit dan gatal di tenggorokan?
Lucky Ahmad (pria, 30 tahun)
Jawaban:
Rasa nyeri dan rasa gatal di tenggorokan saat bangun tidur di pagi hari dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
1. Dehidrasi
Kurangnya cairan tubuh saat tidur dapat menyebabkan tenggorokan menjadi kering dan iritasi.
2. Udara kering
Tidur di ruangan dengan udara yang kering, terutama jika menggunakan pemanas atau pendingin udara. Itu dapat membuat tenggorokan kering dan terasa sakit saat bangun di pagi hari.
3. Posisi tidur
Tidur dengan posisi yang kurang baik, misalnya mulut terbuka, dapat menyebabkan tenggorokan kering sehingga terasa sakit ketika menelan.
4. Mendengkur
Mendengkur dapat menyebabkan tenggorokan iritasi karena getaran dan udara yang terus-menerus mengalir melalui tenggorok saat tidur.
5. Refluks asam lambung
Asam lambung yang naik ke tenggorokan selama tidur dapat menyebabkan iritasi dan rasa sakit pada tenggorokan.
6. Infeksi
Infeksi bakteri atau virus, seperti flu atau radang tenggorokan, dapat menyebabkan nyeri tenggorokan, terutama saat pagi.
Untuk mencegah dehidrasi dan rasa kering di tenggorokan, bisa dengan beberapa cara, yakni:
- Mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari
- Mengatur suhu ruangan yang nyaman agar udara kamar tidak terlalu kering
- Mengatur pola dan posisi tidur, sehingga tidak mendengkur dan menjaga mulut tetap tertutup
Selain itu, hindari makan malam yang terlalu dekat dengan jam tidur. Sebaiknya makan 3-4 jam sebelum tidur malam untuk mencegah refluks asam lambung.
Jika nyeri tenggorokan terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti demam, sulit menelan, atau pembengkakan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan lebih lanjut.
dr Muhammad Pranandi, SpPD
Dokter Spesialis Penyakit Dalam
RS Pondok Indah – Puri Indah
Tentang Konsultasi Kesehatan
Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi detikHealth, KLIK DI SINI.
Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.
Mau tahu kondisi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.