Jakarta –

Memiliki tubuh sehat dan bugar merupakan keinginan bagi banyak orang. Sebab dengan tubuh yang sehat maka dapat meningkatkan keseimbangan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Meskipun begitu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut ini tips menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar:

1. Rutin Olahraga

Saat ini, banyak orang gemar melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan fisiknya. Meski hanya olahraga tipis-tipis di rumah atau berlari santai itu sangat berguna dalam meningkatkan komponen kebugaran tubuh.

Dikutip dari Organisasi Kesehatan Dunia World Health Organizations (WHO), manusia disarankan untuk olahraga minimal 150 menit per minggu. Setelah itu WHO juga menyarankan agar menambahkan dua kali per minggu latihan beban untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Istirahat Cukup

Setelah beraktivitas seharian, tubuh memerlukan istirahat yang cukup agar keseimbangannya tetap terjaga. Seorang yang ingin tubuhnya tetap bugar di pagi hari disarankan istirahat atau tidur selama 8-9 jam.

Pasalnya tubuh yang tidak menjalani istirahat cukup tentu akan terasa kurang nyaman di pagi hari. Tentu ini dapat mengganggu berbagai aktivitas saat pagi dan siang hari. Serta berpotensi menurunkan produktivitas seseorang.

3. Konsumsi Air Mineral dengan Mineral Esensial

Selain itu untuk mendapatkan tubuh sehat, setiap orang harus memastikan asupan air mineral yang dikonsumsi memiliki kandungan mineral berkualitas. Kandungan mineral berkualitas memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme, imunitas tubuh, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Le minerale memiliki kandungan mineral esensial seperti magnesium, kalsium, kalium, klorida, bikarbonat, dan natrium. Le Minerale merupakan air mineral dengan mineral esensial berkualitas yang dapat membantu memenuhi mineral harian dan menjaga kebugaran tubuh. Air mineral tersebut juga memiliki rasa segar yang berbeda, tidak pahit, dan tidak bikin mual atau eneg.

Berkat kandungan mineral esensialnya, tidak heran jika Le Minerale tahun ini kembali dipercaya oleh turnamen bulutangkis bergengsi Indonesia Open 2024 untuk menjadi Official Mineral Water.

“Kami berterima kasih karena Le Minerale kembali diberikan kepercayaan oleh PP PBSI untuk menjadi official mineral water partner di event internasional Indonesia Open 2024,” kata Head of Public Relations and Digital Le Minerale Yuna Eka Kristina dalam keterangan tertulis, Jumat (31/5/2024).

Yuna mengatakan kerja sama tersebut menunjukan bahwa kualitas dari Le Minerale sudah terbukti untuk mendukung kebugaran tubuh, khususnya bagi para atlet.

“Kerja sama ini menunjukkan bukti kualitas mineral esensial yang terkandung di dalam Le Minerale dipercaya untuk mendukung kebugaran dan kesegaran tubuh, terutama untuk kondisi fisik atlet dalam beraktifitas keseharian maupun saat bertanding,” tutup Yuna.

(akd/ega)