Kualitas Tidur

Tips Untuk Pencernaan Dan Kualitas Tidur Yang Lebih Baik

Tips Untuk Pencernaan Dan Kualitas Tidur Yang Lebih Baik

Bacaan Asik - Orang-orang memiliki keyakinan bahwa makan malam ringan dan makan malam lebih awal dapat membantu menurunkan berat badan. Yah, mereka tidak salah. Ada beberapa manfaat makan malam ringan selain penurunan berat badan. Pertama, itu membuat metabolisme pencernaan lebih baik. Makan malam yang berat dan penuh karbo dan membuatnya terlalu larut di malam hari. Membuat tubuh Anda berada pada mode siaga tinggi, yang dapat merusak ritme sirkadian tubuh Anda. Anda juga tidak ingin merasa kemb…
Meningkatkan Kualitas Tidur Anda Selama Pandemi

Meningkatkan Kualitas Tidur Anda Selama Pandemi

Informasi MenarikĀ - Dengan semua hal yang saat ini terjadi, semakin banyak orang mengalami depresi dan kecemasan. Meningkatnya kematian dan kasus virus Corona hingga jatuhnya banyak bisnis dan penutupan pekerjaa. Juga kejatuhan ekonomi banyak negara, dan wabah dan penyakit lain yang dihadapi dunia. Karena ini, banyak orang saat ini menderita gangguan tidur atau kesulitan tidur, yang akhirnya dapat menyebabkan lebih banyak masalah dalam jangka panjang. Namun, ada yang bisa Anda lakukan untuk meni…