Jakarta –

Menjelang Lebaran, mudik menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu. Tak sedikit yang rela menempuh perjalanan jauh ke kampung halaman untuk berkumpul dengan keluarga di Hari Raya Idul Fitri.

Sebelum melakukan perjalanan yang jauh, kondisi tubuh tentu harus disiapkan. Spesialis penyakit dalam dari RS Abdi Waluyo, dr Yuhana Fitra, SpPD menyebut jika memungkinkan, disarankan untuk tidak mudik dalam keadaan waktu yang mepet. Tubuh harus dipersiapkan terlebih dahulu terlebih jika akan mengemudi dengan waktu yang lama.

“Untuk menghindari kelelahan, kadang-kadang kita biasa ya besok mau mudik, misal tanggal 11, tanggal 10 selesai kantor langsung berangkat. Nah, itu kalo bisa dihindari, baiknya 1 atau 2 hari sebelum mudik itu, kita sudah istirahat,” katanya saat berbincang dengan detikcom belum lama ini.

Badan yang fit akan bisa mengantisipasi berbagai hal yang muncul ketika mudik dan menghindari risiko kelelahan di jalan. Upayakan istirahat satu atau dua hari sebelum berangkat mudik.

Selain itu, jika memungkinkan, siapkan pengemudi pengganti. Sehingga jika terjadi kemacetan dalam waktu lama atau tiba-tiba mengantuk selama mengemudi, ada orang lain yang bisa menggantikan.

“Atur jadwal supaya pada waktu malam hari atau dini hari di saat kantuk tidak bisa dihindari, kita sudah ada di tempat tertentu yang memungkinkan untuk istirahat, seperti di test area, hotel, ataupun tempat lain yang memungkinkan untuk istirahat. Jadi untuk menghindari kelelahan, pastikan istirahat dulu sebelum mudik. Yang kedua ada teman yang bisa bergantian,” tandasnya.