Jakarta –

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit tidak menular yang paling mematikan di dunia. Oleh karena itu dalam rangka Hari Jantung Sedunia 2023, Mikha Tambayong selaku artis yang peduli terkait penyakit jantung mengajak masyarakat khususnya anak muda untuk lebih ‘aware’ dalam menjaga kesehatan, terutama berkenaan dengan risiko penyakit jantung.

“Selama aku bersama Yayasan Jantung Indonesia kita selalu mendengar kalau lebih baik mencegah daripada menyembuhkan jadi itu jadi salah satu campaign kita juga di Yayasan Jantung Indonesia,” ucap Mikha dalam acara Indonesia Heart Walk 2023, Kamis (28/9/2023).

Mikha mengatakan bahwa dirinya sebagai salah satu generasi millennial ingin selalu menggunakan platformnya untuk terus berbagi soal edukasi penyakit jantung. Menurutnya, penyakit jantung bisa dialami oleh siapa saja tidak mengenal usia.

“Penyakit jantung itu tidak melihat usia, tidak melihat gender, dan bisa dialami oleh siapa saja,” ujarnya lagi.

Oleh karena itu, ia mengimbau seluruh masyarakat untuk terus menekankan gaya hidup yang lebih sehat. Selain untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan pola gaya hidup sehat juga dapat membuat tubuh bugar setiap hari.

“Jadi alangkah lebih baiknya kita memulai lifestyle yang sehat dari usia sedini mungkin untuk bisa mencegah dari penyakit jantung itu sendiri,” katanya.

Gaya Hidup Sehat Ala Mikha Tambayong

Di tengah kesibukannya sebagai selebriti, Mikha Tambayong masih terus berusaha menjaga pola hidup sehatnya. Ia menerapkan gaya hidup seimbang atau yang kini dikenal dengan istilah ‘work-life balance’.

“Aku berusaha untuk keeping the balance setiap hari. Aku tidak merokok sama sekali, itu satu. Konsumsi makanan yang aku tahu akan bermanfaat untuk tubuh aku sebesar mungkin,” katanya.

“Aku olahraga cukup rutin setiap minggu, banyak sekali minum air putih dan yang agak susah adalah menjaga dan mengatur jam istirahat karena harus dibarengi pekerjaan. Tapi sebisa mungkin semuanya balance,” sambungnya.

Lebih lanjut, Mikha mengatakan bahwa dirinya akan berusaha sebisa mungkin untuk berolahraga minimal 15 menit setiap harinya. Jika tidak ada waktu banyak, ia akan berolahraga gym di rumah atau sekedar melakukan jogging.

“Aku sekarang lagi pilates sebenarnya tiga sampai empat kali seminggu. Kalau aku nggak ada waktu biasanya aku gym di rumah atau sekedar jogging. Intinya aku berusaha untuk body active saja sih sebenarnya,” ucap Mikha.

“Kalau lagi nggak bisa sempat keluar, cuma 15 sampai 20 menit waktu untuk olahraga aku tetap usahakan at least burning calories setiap hari,” pungkasnya.