Jakarta –

Perkembangan teknologi telah mendorong banyak orang memanfaatkan gadget untuk berbagai keperluan, salah satunya bermain game. Bahkan, beberapa orang diketahui sulit melepaskan diri dari gadget hingga berjam-jam lantaran hobi bermain game.

Kondisi ini tentunya bisa memicu sejumlah gangguan kesehatan, salah satunya kesehatan mata. Terkait hal tersebut, bagaimana tips biar mata tak pedih dan rusak?

Menurut spesialis kedokteran olahraga dari RS Pondok Indah Bintaro Jaya, dr Antonius Andi Kurniawan, SpKO, salah satu mengatasi kondisi tersebut dengan menerapkan rules of 20, 20, 20. Artinya setiap 20 menit bermain game, seseorang perlu mengalihkan pandangannya lebih jauh sekitar 20 kaki atau enam meter selama 20 detik.

“Salah satu problem kesehatan mata itu pertama kelelahan mata. Terus kemudian eye strain atau matanya nyeri, hingga gangguan penglihatan. Salah satunya tadi cara mengatasinya, rules of 20,20,20 yakni di setiap 20 menit melihat jarak jauh sekitar 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik supaya mata tidak jenuh.” ucapnya saat ditemui detikcom, Selasa (12/10/2022).

Selain melihat jarak jauh, dr Andi juga menyarankan untuk menggunakan kacamata blueray demi mengurangi pantulan radiasi berlebihan yang bisa merusak mata.

‘Bisa juga menggunakan kacamata blueray kacamata dan mengistirahatkan mata,” lanjutnya lagi.