Jakarta –

Banyak manfaat yang didapatkan dari berolahraga, seperti melindungi tubuh dari penyakit-penyakit berbahaya, menurunkan berat badan, hingga membantu meningkatkan kesehatan mental. Selain manfaat-manfaat tersebut, berolahraga juga dapat menjaga kesehatan seksual dan meningkatkan performa pasutri di ranjang.

Dikutip dari WebMD, inilah beberapa olahraga yang dapat pasutri coba.

1. Kardio

Tujuan pertama dari olahraga ini adalah untuk membantu aliran darah ke seluruh tubuh karena saat melakukan kardio, otomatis, detak jantung akan menjadi lebih cepat. Kardio tidak begitu sulit untuk dilakukan dan dapat dilakukan bersama. Pasutri dapat berlari pagi atau bersepeda bersama.

Olahraga yang satu ini dapat membantu performa di ranjang baik untuk suami maupun istri. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Texas menemukan bahwa kardio dapat meningkatkan gairah seks wanita dan ereksi yang lebih kuat bagi pria.

2. Berenang

Beberapa manfaat berenang antara lain untuk meningkatkan daya tahan tubuh, fleksibilitas, dan bahkan dapat mengurangi stres. Salah satu penyebab libido yang rendah adalah berat badan yang berlebih dan karena dapat membakar lumayan banyak kalori, berenang dapat meningkatkan libido. Olahraga ini membantu para pria dengan berat badan berlebih yang memiliki disfungsi ereksi.

3. Senam Kegel

Olahraga ini mungkin sudah tidak asing lagi di kalangan wanita. Bagi wanita, senam ini dapat membantu mengencangkan vagina dan bahkan dapat memulihkan vagina setelah melahirkan. Untuk para pria, senam ini dapat membantu menangani ejakulasi dini dan ereksi yang lebih kuat.

Berikut cara melakukan senam kegel yang benar:

• Kencangkan otot panggul dan tahan selama 3 detik. Selama tahap ini, jangan menahan napas dan rilekskan otot perut, pantat, dan paha.
• Lepas secara perlahan.