Jakarta –

Pelan-pelan tapi pasti, demikian kunci sukses Saykoji di balik perjalanan dietnya. Rapper hits ini memilih melakukan perubahan kecil, tetapi konsisten untuk hidup lebih sehat pasca disebut obesitas ekstrem.

Dari tahun lalu bobot tubuhnya di angka 140 kilogram, kini berhasil mendekati di bawah 100 kg setelah sukses menyusut 38 kg. Berkat menjaga pola makan, olahraga ringan, dalam kurun waktu satu tahun, banyak perubahan yang terjadi pada tubuhnya.

“Awalnya target pertama adalah sampai dua digit dulu, 99 kg, tapi sekarang fokusnya lebih ke terus jadiin olahraga dan gaya hidup sehat sebagai kebiasaan,” beber Saykoji kepada detikcom Selasa (19/9/2023).

Saykoji menyarankan agar setiap orang yang ingin memulai diet atau memperbaiki pola hidup tidak perlu langsung melakukan olahraga intensitas berat secara drastis. Namun, perlahan menyesuaikan kemampuan tubuh.

Hal itu juga dilakukannya saat mulai rutin berjalan kaki untuk memangkas kalori.

“Gue harus menerima kenyataan kalau gue sendiri yang membuat badan menjadi obesitas berat, secara bertahap perlahan-lahan, selama bertahun-tahun, jadi gue yang memutuskan saat itu, keluar, jalan kaki, mulai aja di depan rumah biar cuma 100 meter lalu balik, besok ulang 100 meter, lalu balik besok ulang lagi,” ceritanya.

“Setelah seminggu tambah sedikit 150 meter, minggu depan 200 meter, bulan depan 500 meter, nggak kerasa tiba-tiba sudah 1 km,” sambungnya.

Kini, pasca rutin ke dokter gizi dan mengubah pola makan, Saykoji juga masih menerapkan kebiasaan jalan kaki bahkan tidak pernah ‘skip’ satu hari pun.

“Gw masih jalan 2 km saja setiap hari, nggak banyak tapi pelan-pelan mengubah hidup kita,” pungkasnya.