Jakarta –

Dengan stamina yang tahan lama di ranjang, pasutri lebih mudah mencapai orgasme dan kepuasan bercinta. Salah satu studi pada 2020 menunjukkan bahwa rata-rata wanita membutuhkan 13,41 menit untuk mencapai puncak kenikmatan dalam seks. Sementara rata-rata pria hanya membutuhkan waktu lima sampai tujuh menit.

Walhasil, dibutuhkan teknik-teknik tertentu untuk membuat keduanya bertahan lebih lama di tempat tidur. Dikutip dari Medical News Today, berikut beberapa metode yang bisa dicoba agar bertahan lebih lama saat bercinta.

1. Komunikasi dengan pasangan

Komunikasi sangat penting dilakukan untuk memahami keinginan satu sama lain. Pikiran yang terbuka terhadap seks juga dapat membantu untuk menciptakan suasana yang lebih santai, mengurangi kecemasan tentang seks, serta meningkatkan keintiman keduanya.

Salah satu studi 2019 menemukan bahwa, pasangan yang lebih banyak berkomunikasi tentang seks memiliki aktivitas seksual yang cenderung lebih baik dibandingkan dengan pasangan lainnya. Meskipun awalnya akan terasa tidak nyaman, namun dengan pemilihan waktu dan tempat yang nyaman dapat membantu untuk memulai komunikasi tersebut.

Selain itu, terbuka tentang perasaan masing-masing, tidak menyalahkan pasangan, serta menyepakati cara yang harus dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini juga dapat membantu diskusi keduanya.

2. Gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat dipercaya dapat meningkatkan fungsi seksual seseorang. Salah satu studi 2020 mencatat bahwa kebiasaan merokok, obesitas serta faktor psikososial seperti stres hingga depresi dapat merusak fungsi seksual.

Sehingga perlu dilakukan penerapan gaya hidup sehat seperti berhenti merokok, berolahraga secara teratur, mengikuti diet yang seimbang, serta mengelola stres untuk bisa membantu seseorang memiliki kehidupan seks yang lebih memuaskan.

3. Perbanyak Foreplay

Pemanasan yang dilakukan sebelum berhubungan seks membuat aktivitas di ranjang bertahan lebih lama. Hal ini membuat pasutri dapat menikmati dan merasa puas tanpa khawatir mengalami ejakulasi dini.

Sebuah artikel 2017 menemukan bahwa, wanita paling sering mengalami orgasme selama berhubungan seks dibantu dengan seks penetratif dan rangsangan klitoris.

4. Teknik seksual

Berbagai teknik seksual bisa membantu seseorang menunda ejakulasi, ketika hal ini dipraktekkan secara konsisten dapat meningkatkan durasi bercinta.

Squeeze method dapat merangsang penis hingga mencapai ejakulasi. Namun hati-hari. Jika terlalu kuat, justru dapat mengakibatkan ereksi sedikit melemah.

Selain itu beberapa teknik seperti metode stop-start hingga latihan visualisasi juga dapat dilakukan.

Apabila seseorang mengalami ejakulasi sangat dini, hingga menyebabkan kesulitan dalam hubungan seks, bisa jadi pengobatan medis diperlukan. Jika merasa perlu, cobalah berkonsultasi dengan profesional untuk mengatasi kondisi tersebut.