Jakarta –

Kemacetan terjadi di Km 31 Tol Sedyatmo, Jakarta, mengarah ke Bandara Soetta telah macet total. Tak ada kendaraan yang bisa melintas hingga ke gerbang Bandara Soetta.

Lalu lintas yang macet ini disebabkan karena banyaknya massa yang hendak menjemput Habib Rizieq Syihab yang saat ini telah tiba di Indonesia.

Situasi macet di tengah banyaknya agenda bisa memicu kecemasan dan stres. Berikut beberapa cara untuk usir stres saat macet dikutip dari berbagai sumber:

1. Dengarkan musik

Salah satu studi yang mengamati tingkat stres pada jam sibuk menemukan mendengarkan musik bisa menenangkan pengemudi yang sedang marah. Mendengarkan musik yang bertempo sedang mengurangi risiko kenaikan tekanan darah yang memicu stres.

2. Tarik napas dalam

Saat cengkraman tangan di kemudi mulai menguat, tandanya tubuh sedang mengalami stres. Inilah saat paling tepat untuk bernapas dalam.

Coba ambil napas dalam-dalam, keluarkan, dan ulangi beberapa kali. Cara ini terbukti ampuh untuk relaksasi stres.

3. Kurangi marah-marah

Dalam situasi yang penuh ketegangan saat macet, rasanya sulit untuk menghilangkan perasaan negatif.

Alih-alih mengomel, ada baiknya mengalihkan perhatian ke hal-hal lain misalnya mengajak penumpang lain berbicara. Dengan melatih kesabaran, kita bisa menghentikan kebiasaan mengomeli perilaku pengendara lain.

4. Atur posisi senyaman mungkin

Atur pendingin udara seperlunya yang membuat Anda bisa merasa nyaman. Jika mobil terasa pengap, bisa coba membuka jendela terlebih saat cuaca sedang bagus. Atur posisi duduk senyaman mungkin di mobil.

Apabila Anda merasa tidak nyaman saat macet, hal tersebut akan meningkatjkan strs dan emosi.