Jakarta –

Buang air besar (BAB) yang lancar dan rutin menjadi salah satu tanda sistem pencernaan yang sehat. Saat buang air besar terasa sulit, itu akan membuat perut tidak nyaman bahkan sakit.

Untuk mengatasinya, sebagian orang biasanya akan mengkonsumsi obat-obatan. Tetapi, jika terlalu banyak bisa menyebabkan ketergantungan dan tak jarang menimbulkan efek samping.

Selain obat, berikut ini beberapa racikan minuman segar dan enak yang efektif melancarkan buang air besar yang dikutip dari Stylecraze.com. Apa saja ya?

1. Jus apel

Buah apel mengandung mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh. Selain itu, kandungan serat yang ada di dalamnya juga sangat tinggi. Untuk memperlancar buang air besar, bisa tambahkan sedikit jintan manis yang bisa mengatasi sembelit.

2. Jus jeruk

Jus yang familiar satu ini memang paling segar jika diminum dengan tambahan es. Selain mengandung vitamin C yang tinggi dan mineral, jus jeruk juga ternyata bisa membantu memudahkan proses buang air besar. Bisa tambahkan sedikit garam saat membuat jus jeruknya ya.

3. Jus pir

Ternyata jus buah pir juga bisa memperlancar buang air besar kamu lho. Caranya, haluskan potongan buah pir dan air perasan jeruk nipis. Kombinasi tersebut sangat pas untuk mengatasi sembelit kamu.