Jakarta –

Bangun tidur pagi ini kok napas kaya bau jigong ya? Napas yang bau saat kamu bangun tidur kadang sangat mengganggu dan membuat tidak percaya diri lho.

Napas yang bau umumnya disebabkan karena produksi air liur saat tidur mengundang bakteri untuk datang. Kemudian volatile sulfur (VSC) bisa terbentuk dan menyebabkan bau yang tidak sedap.

Dikutip dari laman Everyday Health, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan untuk mencegah dan mengusir bau mulut yang mampir setiap pagi.

1. Salah posisi tidur

Produksi air liur di dalam mulut secara alamiah melambat ketika kita tidur. Tapi, jika kamu mendengkur atau tidur dengan mulut yang terbuka, mulut bisa menjadi kering lho. Semakin kering mulut, maka semakin sulit untuk melawan bakteri penyebab bau.

Biasanya orang yang sering tidur tengkurap dan mendengkur, oleh karena itu temukan posisi tidur yang lebih baik dan nyaman agar tak ada lagi bau jigong, hihihi.

2. Sikat gigi nggak bersih

Bakteri bisa berkumpul setelah makan dan sebelum tidur. Oleh karena itu, napas bau jigong bisa muncul saat bangun tidur apabila kamu tidak menjaga kebersihan di mulut.

Saran untuk menyikat gigi dua kali sehari, di pagi hari dan malam hari sebelum tidur setidaknya selama dua menit. Menyikat gigi sudah rutin tapi masih bau mulut? Jangan lupa juga untuk menyikat lidahmu secara perlahan atau gunakan mouthwash antibakteri.

3. Cek makananmu

Jika kamu makan makanan berbau seperti bawang putih dan bawang-bawangan lainnya, itu bisa meninggalkan bau cukup lama di mulutmu. Namun sebenarnya hampir semua makanan bisa menyebabkan bau tidak sedap saat sisa-sisanya masih ada di dalam mulut.

4. Cek minumanmu juga

Bau jigong di pagi hari saat bangun tidur bisa dicegah lho dengan meminum air putih untuk tetap terhidrasi. Sehingga mulutmu tetap lembab dan bisa menyingkirkan makanan sisa dan bakteri.

Hindari untuk mengonsumsi kopi dan alkohol karena bisa mempercepat pertumbuhan bakteri yang bisa membuat napas semakin bau jigong. Selain itu, dua minuman tersebut juga bisa mengganggu tidurmu.