Jakarta –

Pertanyaan:

Dok, saya sering merasa takut dan gelisah saat sendiri di rumah. Adakah cara untuk mengatasinya?

Dan juga Dok, apakah ada cara untuk menghilangkan rasa stres?

Imam hakiki (pria, 32 tahun)

Jawaban:

Sebelum masuk pada solusi, ada beberapa hal yang perlu diperjelas, seperti:

Apakah saat ini sudah memiliki pasangan?

Ketika perasaan takut dan gelisah muncul saat sendiri di rumah, hal apa yang dipikirkan?

Kedua hal tersebut perlu didalami dahulu. Sebab, perlu mengetahui penyebabnya agar dapat perawatan yang tepat.

Terkait menghilangkan stres, sampai kapanpun tidak akan bisa. Sebab, stres menjadi bagian dari kehidupan kita.

Tapi, penting untuk belajar mengelolanya agar tidak menjadi terlalu berat dan menjadi pemantik semangat.

Masih sama seperti di atas, perlu diketahui terlebih dahulu apa penyebab stresnya. Ketika sudah tahu, akan lebih mudah mengarahkan diri untuk mencari solusi dalam mengelola stres.

Dan pada prinsipnya adalah menemukan metode yang cocok untuk diri sendiri dan konsisten menerapkannya.

Pranedia Nilamsari, SPsi., MPsi

Psikolog

Psikolog Klinis RSIA Pusura Tegalsari – Bunda Morula Surabaya

Tentang Konsultasi Kesehatan

Pembaca detikcom yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin melalui form Konsultasi detikHealth, KLIK DI SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan dengan keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu kondisi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi DI SINI.