Jakarta –

Momen pergantian tahun kerap dijadikan fase untuk berubah menjadi pribadi yang lebih baik. Salah satu caranya adalah dengan memperbanyak kebiasaan bermanfaat seperti dengan berolahraga rutin.

Namun, yang kerap menjadi masalah adalah tak jarang seseorang sulit untuk konsisten menjalani resolusi pergantian tahun untuk lebih sehat dan gagal mencapai targetnya. Oleh karena itu, Ade Rai mengungkapkan tips yang bisa diterapkan agar masyarakat bisa konsisten tetap berolahraga.

Ade Rai menuturkan bahwa hal paling utama yang perlu diperhatikan agar konsisten dalam melakukan hal apapun adalah memperbanyak ilmu dan mendalami pemahaman dari hal yang ingin dilakukan. Menurutnya pemahaman merupakan pondasi penting sebelum akhirnya konsistensi muncul sebagai konsekuensi dari pemahaman tersebut.

“Makanya saya sering menjadikan yang namanya edukasi itu amunisi daripada pemahaman. Jadi makanya kenapa sih ingin latihan beban misalnya? Pengen badan bagus. Terus apa lagi? Ternyata kalau saya rajin angkat beban saya bisa meregulasi gula darah di badan saya. Membawa beban merupakan aktivitas yang paling efektif untuk membakar gula dalam waktu yang paling singkat,” ucap Ade Rai ketika dihubungi detikcom, Kamis (4/1/2023).

Ketika seseorang memenuhi dirinya dengan pemahaman manfaat olahraga, Ade Rai menilai konsistensi itu nantinya akan muncul dengan sendirinya dan dapat dipertahankan dengan lebih ringan. Oleh karena itu, penting menurutnya masyarakat memahami lebih dulu apapun yang ingin dilakukan untuk bisa mencapai konsistensi.

“Kebetulan kan momentumnya ini tahun baru, jadi pada saat tahun baru kadang-kadang menyenangkan untuk dijadikan sebagai semacam semangat baru. Tapi ya balik lagi ya kenapa new year resolution itu selalu gagal, karena tidak dilandasi dengan pemahaman. Kalau dilandasi pemahaman, otomatis terjadi yang namanya transformasi itu,” tambahnya.

Ade Rai menuturkan pada akhirnya konsistensi dan kedisiplinan itu bisa muncul tanpa paksaan dengan senang hati, apapun bentuk olahraga yang ingin dilakukan.