Jakarta –

Diabetes adalah salah satu penyakit yang perlu diwaspadai. Sebab, penyakit ini bisa muncul tanpa gejala dan baru disadari ketika sudah memasuki tingkat yang lebih parah.

Karenanya, upaya pencegahan diabetes harus senantiasa dilakukan sedini mungkin. Selain melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin, salah satu cara mencegah risiko diabetes adalah dengan menjaga pola makan.

Itulah yang dilakukan oleh aktor Darius Sinathrya. Dia mengaku mulai menyadari pentingnya menjaga pola makan terhadap kesehatan sejak menikah.

“Benar-benar ngejaga, sadar gitu, mungkin setelah nikah. Mulai ngatur pola makan. Kalau olahraga dari kecil, tapi perhatikan apa yang kita makan itu setelah nikah,” ujarnya kepada detikcom, Minggu (12/11/2023).

Untuk menjaga kondisi fisik dan terhindar dari penyakit, terutama diabetes, Darius mengungkapkan dirinya selalu memerhatikan asupan gula yang dikonsumsi.

“Makanan-makanan manis karena banyak banget ya jenisnya, itu udah pasti aku batasi, dan kalau perlu aku hindari. Kalau kita minum kopi pun, lebih banyak black coffee,” tuturnya.

Selain asupan gula, Darius juga memerhatikan asupan karbohidrat. Caranya dengan mengganti nasi dengan sumber karbohidrat alternatif yang lebih menyehatkan.

“Membatasi karbohidrat itu udah pasti. Mengganti karbohidrat, kalau sekarang aku lagi program karena ada persiapan untuk judul baru, karbohidratnya diganti dari nasi,” ucapnya.

“Misalnya, kita ganti pakai ubi. Dipan tanpa margarin atau apapun. Jagung, buah, sayur, itu udah pasti harus dikonsumsi,” tandasnya.