Jakarta –

Viral kisah seorang wanita di Jakarta sukses menurunkan berat badan sebanyak 31 kg, dari BB yang sebelumnya mencapai 107 kg kini BB-nya 76 kg. Yang menuai sorotan netizen, wanita tersebut masih rutin memakan nasi putih meski menjalani diet. Nyatanya, nasi putih memang bukan ‘musuh’ orang diet.

Binaragawan Ade Rai menjelaskan ada banyak faktor yang membuat seseorang kelebihan berat badan. Walhasil untuk menurunkan BB pun, ada banyak upaya yang bisa dilakukan selain mengurangi asupan karbohidrat dari nasi putih.

“Seolah-olah yang bikin kita gemuk adalah nasi putih. Jadi seolah-olah dengan saya nggak makan nasi putih, saya akan turun berat badan. Tapi lontong makan, roti makan, lalu juga apa yang lain? Teh manis minum, sirup minum, boba makan. Pokoknya nggak makan nasi. Seolah-olah penjahatanya nasi tapi yang lain masih dimakan,” terangnya kepada detikcom, Rabu (8/11/2023).

“Saya mengatur pola perilaku saya dengan saya puasa, saya mengontrol karbo, saya prioritas protein, saya rajin olahraga, memungkinkan saya makan nasi, padahal berat badan saya turun. Memungkinkan saya masih bisa makan nasi dong kalau saya rajin olahraga,” sambung Ade Rai.

Kepada orang-orang yang masih beranggapan bahwa nasi putih adalah ‘musuh’ diet dan bikin gemuk, Ade Rai mengingatkan bahwa pada dasarnya, nasi juga menyehatkan dan asupan karbohidrat diperlukan. Alih-alih memangkas asupan nasi secara total, justru ada makanan lain yang sebaiknya dihindari saat diet.

“Nasi putih itu jadi musuh kalau kebanyakan. Jadi musuh nomor satu menurut saya adalah minyak goreng sama gula pasir, bukan nasi putih,” pungkasnya.