Jakarta –

Salah satu permasalahan bagi ibu menyusui atau yang sedang mengASIhi adalah tersendatnya produksi ASI. Karena itu, para ibu diharuskan untuk mencari cara agar produksi ASInya lancar kembali.

Salah satu cara yang bisa dilakukan para ibu adalah dengan memperhatikan pola makan yang tepat. Selain itu, banyak juga ibu menyusui yang mencari rekomendasi ASI booster untuk meningkatkan dan melancarkan produksi ASI.

Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa jenis minuman pelancar ASI. Minuman ini disebut bukan hanya membuat ASI semakin banyak, tapi juga membuatnya semakin berkualitas.

1. Susu Almond

Susu almond cukup direkomendasikan bagi ibu yang sedang menyusui. Sebab, minuman ini diyakini mampu meningkatkan produksi ASI.

Hal ini karena kandungan asam lemak omega-3 di dalam susu almond. Zat ini sebut berperan penting dalam merangsang hormon menyusui, serta meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI.

Tidak hanya itu, susu almond juga mengandung DHA yang dibutuhkan oleh Bunda selama masa menyusui. Berdasarkan rekomendasi dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), setidaknya ibu menyusui membutuhkan 300 mg DHA per hari.

2. Jus Buah

Kebutuhan nutrisi sangat berpengaruh tidak hanya pada kualitas, tapi juga kuantitas ASI. Karena itu penting bagi para pejuang ASI untuk memastikan kebutuhan gizi harian tercukupi. Caranya dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah, baik secara langsung ataupun dijadikan jus.

Adapun salah satu jus terbaik yang sangat dianjurkan untuk ibu menyusui, yaitu jus wortel. Hal ini mengingat kandungan vitamin A beta-karoten, dan fitoestrogen dalam wortel yang mampu meningkatkan suplai ASI dan memberikan energi ekstra selama menyusui.

3. Air Kelapa

Air kelapa dikenal sebagai obat kuno untuk meningkatkan suplai ASI. Dengan menambahkan air kelapa segar dalam makanan menyusui, juga dapat memberikan beberapa nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin C, kalsium, mangan, riboflavin, dan masih banyak lainnya.

4. Teh Hijau

Pelancar ASI lainnya adalah teh hijau. Teh ini kaya akan antioksidan dan mineral yang bisa membuat tubuh rileks. Selain itu, kandungannya juga dapat membantu menjaga kelancaran darah dan mengontrol kolesterol.

5. Air Mineral yang Mengandung Mineral Esensial

Seperti diketahui, komposisi ASI sebagian besar terdiri dari air. Karena itu penting bagi ibu menyusui untuk memenuhi asupan cairan dengan baik, jika tidak ingin suplai ASI terganggu. Jadi, jangan malas minum air selama menyusui ya.

Namun, jangan asal minum air mineral, sebaiknya pilih air mineral terbaik yang mengandung mineral esensial, seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan lainnya yang penting untuk kesehatan dan kualitas air susu ibu.

Untuk mendukung pemenuhan mineral esensial yang sehat dan berkualitas, ibu menyusui bisa pilih Le Minerale. Diproduksi dari sumber mata air berkualitas tinggi, Le Minerale mengandung mineral esensial seimbang yang terjaga aman kualitasnya.

“Mineral esensialnya sehat untuk tubuh dan membuat rasa Le Minerale lebih segar dan enteng. Dijamin bakal disukai oleh seluruh keluarga. Selain lebih sehat, rasa segar yang ditimbulkan dari Le Minerale ini dapat membuat ibu menyusui minum lebih banyak tanpa enek. Jadi bisa bantu untuk tetap segar, sehat, dan bisa menyerap berbagai mineral esensial saat menyusui,” tulis Le Minerale yang detikcom kutip pada, Rabu (28/6/2023).

Tak hanya itu, galonnya pun beda karena menggunakan galon bening yang selalu baru dengan tutup rapat kedap udara. Jadi mineral esensialnya terjaga sempurna sampai ke tangan konsumen.

Tutupnya yang rapat, sehingga bisa memastikan kebersihan air di dalamnya, serta mencegah kuman, virus, dan bakteri masuk ke dalam air yang dikonsumsi.

Buat para ibu menyusui, yuk mari pilih air mineral dengan kandungan mineral esensial dengan standar kualitas terbaik bagi keluarga seperti Le Minerale yang jelas sehatnya, jelas bersihnya.