Jakarta –

Mi instan, keripik, dan kentang goreng menjadi hidangan yang disukai banyak orang. Camilan-camilan asin ini bahkan sering menjadi teman setia saat bekerja atau saat menonton drama Korea (drakor) di waktu luang.

Namun, katanya makanan asin bisa membuat muka menjadi bengkak alias puffy. Benarkah hal ini?

Ngemil Makanan Asin Bikin Wajah Puffy?

Makanan asin tinggi akan kandungan garam. Jika dikonsumsi terlalu sering, terutama di sore atau malam hari dapat membuat wajah menjadi puffy. Secara umum, konsumsi makanan yang tinggi garam dapat menyebabkan tubuh untuk menahan lebih banyak air. Apabila kelebihan air ini tidak terbuang dengan baik melalui urine, maka air dapat menumpuk pada bagian-bagian tubuh tertentu, termasuk wajah.

Perlu diingat penumpukan cairan di wajah mungkin berbeda untuk masing-masing orang. Jadi, tidak semua orang akan mengalami gejala wajah puffy yang sama setelah mengonsumsi makanan asin yang tinggi garam.

Batasi Makanan Asin untuk Jaga Kesehatan

Efek makanan asin tinggi garam terhadap muka puffy dapat berbeda antar orang. Akan tetapi dampak konsumsi berlebihan makanan asin tinggi garam terhadap tekanan darah sudah mutlak terbukti memberikan dampak buruk pada kesehatan. Untuk itu, membatasi makanan asin yang tinggi garam tetap penting dilakukan untuk menjaga kesehatan.

The European Food Information Council menjelaskan konsumsi garam berlebih dapat mengganggu kerja ginjal dalam mengatur keseimbangan kadar sodium dan air dalam tubuh. Konsumsi garam yang tinggi menyebabkan kadar sodium di dalam darah meningkat. Hal ini kemudian mendorong retensi air di dalam tubuh dan peningkatan volume darah. Meningkatnya volume darah ini dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, jantung harus bekerja lebih keras, serta pembuluh darah menjadi lebih kaku.

Konsumsi garam berlebih juga tidak hanya berkaitan erat dengan penyakit darah tinggi. Review pada Journal of the American College of Cardiology menunjukkan konsumsi garam secara berlebihan dapat berpengaruh negatif terhadap organ tubuh lainnya. Termasuk berkaitan dengan penebalan dinding jantung, mengganggu fungsi ginjal, menyebabkan kerusakan dan kekakuan pembuluh darah, serta berpengaruh negatif terhadap fungsi sel otak.

Untuk membatasi asupan garam, mengurangi konsumsi produk makanan olahan yang cenderung tinggi garam dapat bermanfaat. Anda bisa menggantinya dengan produk rendah garam.

Coba Tropicana Slim Shirataki Noodles dan Tropicana Slim Shirataki Rice yang tidak hanya lebih rendah garam namun juga rendah lemak dan tinggi serat. Dengan rasa yang enak dan mudah disiapkan, Tropicana Slim Shirataki Noodles hanya mengandung 100 Kalori per saji dan Tropicana Slim Shirataki Rice hanya mengandung 50 Kalori per saji sehingga juga cocok untuk menjaga berat badan.