Jakarta –

Minum kopi mungkin sudah menjadi rutinitas harian banyak orang. Banyaknya variasi jenis minuman kopi kekinian juga membuat kopi semakin digemari. Tapi, sering ada nasihat untuk tidak sering meminum kopi karena bisa membuat diabetes, apakah hal ini benar?

Kopi dan Risiko Diabetes

Salah satu alasan kopi dikatakan bisa menyebabkan diabetes adalah karena kopi mengandung kafein yang diketahui dapat berkaitan dengan peningkatan kadar gula darah dalam jangka waktu singkat.

Namun, hal ini bukan berarti bahwa kopi bisa secara langsung menyebabkan diabetes. Sebaliknya, terdapat studi dalam jangka waktu lebih panjang yang justru menunjukkan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi kopi ternyata memiliki risiko terkena diabetes yang lebih rendah.

Hal ini diduga berkaitan dengan kandungan polifenol dan mineral (seperti magnesium) pada kopi yang tampaknya dapat membantu metabolisme glukosa di dalam tubuh.

Waspada Kopi Tinggi Gula

Walaupun ada data terkait lebih rendahnya risiko diabetes pada mereka yang rutin mengonsumsi kopi, bukan berarti seseorang perlu mengonsumsi kopi sebanyak-banyaknya. Cara pencegahan diabetes yang paling utama adalah dengan pola hidup sehat secara menyeluruh termasuk pola makan sehat dan rutin berolahraga.

Selain itu, perlu diingat banyak minuman kopi yang sesungguhnya tinggi gula. Sebagai contoh, satu sajian kopi sachet 3-in-1 dapat mengandung 9 gram gula dan latte (dengan gula) dapat mengandung 11 gram gula. Padahal, rekomendasi batas asupan gula harian hanyalah maksimal 50 gram gula per hari.

Belum lagi, minuman kopi kekinian umum ditambahkan berbagai macam topping seperti sirup dan krim sehingga semakin tinggi kandungan kalorinya. Jika tidak dibatasi, konsumsi kopi yang tinggi gula dan kalori tanpa kandungan nutrisi yang baik seperti ini tentu justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan mengganggu kesehatan.

Data pada jurnal Food and Nutrition Research menyimpulkan mengonsumsi minuman tinggi gula berkaitan erat dengan penumpukan lemak tubuh, masalah kegemukan, dan penyakit diabetes.

Review lain pada Current Diabetes Report bahkan menunjukkan mereka yang mengonsumsi minuman manis tinggi gula sebanyak 1-2 saji per hari ternyata memiliki risiko terkena diabetes hingga 26% lebih tinggi dibanding dengan yang tidak mengonsumsinya.

Ingin menikmati minuman kopi tapi tetap ingin menjaga asupan gula harian? Ingin mencoba minuman kopi kekinian tanpa khawatir gula dan kalori yang tinggi? Untungnya, kini tersedia berbagai varian Tropicana Slim Sugar Free Coffee yang bebas gula dan rendah kalori serta cocok untuk diabetes dan diet.

Adapun jenis kopi yang dipilih bisa dimulai dari Tropicana Slim Cafe Latte dengan rasa kopi yang mantap tanpa penambahan gula Tropicana Slim White Coffee yang rendah kafein dengan rasa kopi yang mantap dan aroma yang menggoda.

Ada juga Tropicana Slim Avocado Coffee dengan perpaduan kopi susu dan rasa alpukat yang nikmat, serta Tropicana Slim French Butter Souffle Coffee dengan perpaduan rasa kopi yang mantap dengan sensasi harumnya aroma butter dan nikmatnya rasa souffle ala Perancis untuk menemani hari. Minum kopi bebas khawatir dengan Tropicana Slim!

(akd/ega)