Jakarta –

Memiliki anak setelah pernikahan merupakan keinginan terbesar setiap pasangan. Pola makan yang baik seperti memasukan sayur-sayuran dan daging dalam menu makanan sehari-hari akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

Mengonsumsi makanan sehat tentu dapat meningkatkan jumlah sperma secara alami. Daftar makanan berikut dapat menjadi pilihan agar memiliki kehidupan seksual yang baik dan jika ingin cepat memiliki bayi.

Dikutip dari FirstCry Parenting, ini sederet makanan untuk meningkatkan jumlah sperma yang berkualitas.

1. Telur

Bukan rahasia lagi jika telur memiliki kemampuan untuk meningkatkan jumlah sperma. Telur kaya akan vitamin E, zinc, dan protein yang dapat membantu pergerakan sperma. Mengonsumsi telur dapat melindungi sperma dari radikal bebas sehingga memperbesar peluang untuk terjadinya pembuahan. Telur dapat dimakan dengan berbagai macam olahan yang sesuai dengan selera.

2. Pisang

Pisang mengandung banyak vitamin B1 dan vitamin C serta magnesium, yang dapat meningkatkan pergerakan dan membantu produksi sperma. Enzim langka bernama bromelain yang ada di dalam pisang membantu meningkatkan jumlah dan memperbaiki kemampuan sperma untuk bergerak dan berenang atau biasa disebut motilitas. Enzim itu juga mengatur hormon seksual dan membantu meningkatkan suasana hati.

3. Bawang putih

Dikenal baik dalam menurunkan risiko kanker, bawang putih juga dapat meningkatkan produksi sperma. Bawang putih mengandung allicin yang diperlukan untuk merangsang sirkulasi darah ke bagian yang tepat. Darah akan mengalir secara bebas menuju organ seksual dan melindunginya dari kerusakan. Selenium juga ditemukan dalam bawang putih, enzim ini membantu meningkatkan motilitas sperma.

4. Bayam

Konsumsi sayuran yang berdaun dapat membantu mengatur banyak aktivitas dalam tubuh. Sayuran hijau dapat membantu produksi sperma. Bayam kaya akan asam folat yang penting untuk perkembangan sperma.

5. Tiram

Tiram adalah sumber zinc yang bagus untuk tingkatkan pergerakan sperma. Memakan tiram akan merangsang sistem reproduksi melalui glikogen dan taurin.