Jakarta –

Dipengaruhi gaya hidup dan asupan makanan, gairah seksual seseorang dapat mengalami penurunan. Pada beberapa kasus, penurunan tersebut berdampak ke keintiman hubungan dan kehidupan seksual pasutri.

Gairah seksual dipengaruhi oleh berbagai macam faktor, mulai dari faktor kesehatan hingga gaya hidup. Berikut adalah sejumlah cara yang dapat dicoba untuk meningkatkan gairah seksual secara alami!

1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan mood dan energi seseorang. Sejumlah riset juga membuktikan hal ini turut memengaruhi gairah seksual seseorang.

Sebuah studi pada 2015 menunjukkan tidur cukup bisa meningkatkan gairah seksual di keesokan harinya. Khususnya, pada wanita.

2. Meningkatkan kualitas hubungan

Permasalahan hubungan dan penurunan tingkat keintiman suatu hubungan dapat turut memengaruhi gairah seksual. Untuk itu, meningkatkan dan mempertahankan kualitas hubungan dapat menjadi solusi dalam menjaga gairah seks.

Berikut adalah sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas hubungan.

• Lebih terbuka dalam berkomunikasi.
• Melakukan aktivitas bersama.
• Menyediakan waktu untuk satu sama lain, bisa untuk berkencan atau sekadar quality time bersama.

3. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Makanan yang bernutrisi dapat berdampak baik pada sirlukasi darah dan kesehatan jantung, yang juga berpengaruh pada gairah seks seseorang.

Penting untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan makanan yang rendah gula serta kaya akan protein untuk mencegah gangguan pada gairah seksual.

4. Olahraga rutin

Olahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan gairah seksual. Sebuah riset pada 2015 menunjukkan bahwa olahraga terbukti dapat meningkatkan libido atau gairah seksual pada laki-laki.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi tingkat stres yang berlebih, yang juga berdampak pada gairah seksual.

Next: Stop merokok!