Jakarta –

Baru-baru ini, drummer Tyo Nugros menjadi sorotan setelah penampilannya di konser Dewa 19. Tyo terlihat jauh lebih muda dari usianya, yakni 52 tahun.

Di media sosial, banyak netizen yang menyebut pria bernama lengkap Setyo Nugroho itu tidak menua seperti vampir. Ternyata, rahasia awet muda dari Tyo adalah dengan menjaga pola makan.

“Udah biasa tiap hari nggak pakai MSG, garam juga biasa nggak pakai,” kata Tyo saat berbincang di Youtube Andre Ramadhan beberapa waktu lalu.

“Mi instan, kayaknya udah 3 tahun nggak makan. Natriumnya 1.500 lebih sedangkan kita nggak butuh sebanyak itu,” ujarnya lagi.

Berikut beberapa rahasia awet muda versi Tyo Nugros:

Menghindari MSG

Tyo mengaku sudah tidak lagi memakai MSG di dalam berbagai makanan yang masuk ke dalam tubuhnya. Menurutnya, itu kurang baik untuk tubuh.

“Emang rasanya nggak enak di leher, tapi yang penting enak di leher ke bawah,” katanya sambil menunjuk area leher dan perut.

“Kebanyakan orang leher dimanjain, tapi leher ke bawah ancur. Gue nggak mau,” sambungnya.

Tak Menggunakan Garam

Selain itu, Tyo juga menghindari garam dalam makanan yang dimasak atau makanan berat. Menurutnya, garam itu akan menahan air di bawah kulit.

“Camilan sudah ada garam. Garam itu akan nahan air di bawah kulit,” kata Tyo.

“Orang nggak bisa kenceng kulitnya karena di bawah kulit ada air,” sambungnya.

Dikutip dari laman resmi WHO, anjuran konsumsi garam adalah 2000 mg natrium atau setara dengan 1 sendok teh garam sehari (5 gram/orang/hari). Selain bikin awet muda, ini manfaat lain membatasi konsumsi garam:

• Menurunkan tekanan darah
• Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
• Menjaga kesehatan ginjal
• Membantu penurunan berat badan

Rajin Berolahraga

Tak hanya asupan makanan yang dijaga, Tyo juga rajin berolahraga. Menurutnya, yang paling penting adalah disiplin menjalani aktivitas tersebut.

Cheating Day

Seperti kebanyakan orang, Tyo juga mengaku punya cheating day. Bedanya, cheating day yang dilakukan Tyo ini hanya berlaku sehari dalam seminggu dan waktunya terbatas.

“Senin sampai Sabtu ngatur pola makan, (hari) Minggu bisa makan bebas tapi dibatasi. Misalnya, Minggu siang saja. Kebanyak orang seharian tuh (cheating day),” jelasnya.

Minum Air yang Sudah Disuling

Selain makanan, Tyo juga sangat memperhatikan air minum yang dikonsumsi. Tyo mengatakan air minum juga mengandung banyak mineral dan garam. Maka dari itu, Tyo mengaku menggunakan air destilasi untuk minum.

“Penyulingannya beda. Jadi airnya juga untuk mengurangi mineral, untuk kurangi garam,” pungkasnya.