Jakarta –

Kelebihan berat badan tidak selalu berasal dari makanan. Terkadang, kita juga tidak memperhatikan asupan cairan yang masuk ke tubuh kita, seperti minuman manis. Saat kita mencoba program diet, tanpa disadari kalori cairan dalam tubuh akan mudah turun.

Dikutip dari Insider, berikut 5 minuman sehat yang dapat membantu program diet tanpa mengurangi kadar cairan tubuh:

1. Air putih

Air putih tidak mengandung pemanis sama sekali sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Minum air putih sebelum makan membantu mengisi perut nol kalori sehingga asupan makan dapat lebih sedikit. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menjauhkan rasa lapar.

2. Air infus (infused water)

Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air tidak hanya menurunkan kadar kalori setiap habis makan, tetapi juga meningkatkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Jika bosan dengan air putih biasa, isi segelas air dengan es batu dan campuran di dalamnya, seperti irisan ketimun, irisan jeruk nipis, kemangi, dan daun mint. Minuman itu disebut dengan infused water.

3. Teh hijau

Kandungan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak serta metabolisme dalam tubuh, contohnya teh hijau matcha. Sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi teh hijau matcha sebelum olahraga jalan dapat membakar lemak lebih banyak daripada tidak mengonsumsinya sama sekali.