Jakarta –

Banyak peringatan yang jatuh pada tanggal 5 April 2024. Terkait kesehatan, ada Hari Berjalan Kaki ke Tempat Kerja, Self Care Day, Hari Percepatan Kesadaran ACL di Kalangan Remaja Wanita sampai Hari Hati Nurani Internasional.

Sesuai namanya, Hari Berjalan Kaki ke Tempat Kerja atau Walk to Work Day mengampanyekan gaya hidup yang lebih sehat dengan berjalan kaki rutin setiap harinya, dengan contoh paling sederhana berjalan saat hendak pergi bekerja.

Adapun berbagai peringatan yang jatuh pada tanggal 5 April 2024 dirangkum sebagai berikut.

1. Hari Berjalan Kaki ke Tempat Kerja atau Walk to Work Day

Berjalan ke tempat kerja, siapa yang akan melakukan itu akhir-akhir ini? Dengan kesibukan yang harus dilakukan kebanyakan orang di pagi hari, tentunya berangkat kerja menggunakan kendaraan pribadi ataupun umum menjadi salah satu pilihan yang diminati.

Tapi tahukah, bahwa ada hari khusus yang mengajak orang-orang untuk berjalan ke tempat kerja?

Hari Berjalan Kaki ke Tempat Kerja atau Walk to Work Day, jatuh pada tanggal 5 April dan dirayakan setiap tahun di Amerika Serikat.

Dikutip dari nationalday.com, hari ini diinisiasi pertama kali pada tahun 2004 oleh majalah Prevention dan dengan cepat didukung oleh Departemen Kesehatan Amerika Serikat.

Majalah Prevention, terkenal karena kerap membagikan strategi serta informasi seputar kesehatan yang membantu kesejahteraan fisik dan mental pembaca. Itulah mengapa majalah ini mengadakan perayaan Hari Berjalan Kaki ke Tempat Kerja, karena berjalan merupakan salah satu olahraga sederhana yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Lalu, manfaat apa saja yang dapat dirasakan oleh tubuh saat kita rutin berjalan kaki setiap harinya? Dan benarkah berjalan kaki dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh?

Dikutip dari laman resmi Kemenkes RI dan Siloam Hospitals, terdapat beberapa manfaat yang dirasakan tubuh ketika rutin berjalan kaki setiap harinya. Di antaranya:

• Menjaga berat badan agar tetap ideal
• Terhindar dari PTM seperti stroke, diabetes dan penyakit jantung
• Mengontrol gula darah
• Memperbaiki suasana hati dan menjaga kesehatan mental
• Mencegah pikun dan alzheimer
• Menguatkan tulang dan otot kaki
• Menghilangkan sakit punggung
• Membesarkan volume paru-paru
• Melancarkan sistem pencernaan
• Memelihara kesehatan sendi
• Menjaga metabolisme tubuh

2. Self Care Day atau Hari Perawatan Diri

Hari Perawatan Diri Nasional atau Self Care Day diperingati setiap 5 April di Amerika Serikat. Hari ini bertujuan untuk menekankan pentingnya perawatan diri untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh.

Dikutip dari laman National Today, sejarahnya bermula dari proses ketika membantu pasien untuk mengembangkan harga diri melalui tindakan perawatan pribadi, kemudian dipopulerkan oleh gerakan hak sipil Partai Black Panther pada 1960-an. Laura Schwartz menciptakan Hari Perawatan Diri Nasional untuk mengingatkan orang untuk beristirahat dan memprioritaskan diri sendiri.

Manfaat perawatan diri yang dikutip dari laman Better Help, meliputi dapat melindungi kesehatan fisik, mental, dan emosional, serta menurunkan stres dan biaya perawatan kesehatan.

Beberapa aktivitas perawatan diri yang disarankan antara lain berjalan-jalan, berhenti sejenak dari media sosial, berolahraga, bermain musik, yoga, dan lainnya.

Meskipun tidak semua orang akan merasakan manfaatnya secara langsung, penting untuk memberikan waktu dan bersabar karena perubahan positif biasanya terjadi dalam beberapa minggu atau bulan.

3. Hari Percepatan Kesadaran ACL di Kalangan Remaja Wanita

Hari Percepatan Kesadaran ACL (Anterior Cruciate Ligament) di Kalangan Remaja Wanita atau Accelerate ACL Awareness Among Young Women Day, diperingati setiap tahun di Amerika Serikat pada tanggal 5 April. Dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran di kalangan orang tua, pelatih, pendidik, dan remaja putri tentang cara mencegah dan mengobati cedera ACL.

Menurut Indonesian Orthopedic Association, cedera ACL merupakan sobekan atau cedera pada ligamen krusiatum anterior (ACL), salah satu serabut jaringan terkuat yang menghubungkan tulang femur (paha) dan tibia (tulang kering). Cedera ACL paling sering terjadi pada aktivitas olahraga yang melibatkan gerakan berhenti atau perubahan arah secara tiba-tiba, lompat dan mendarat – seperti sepak bola, basket dan futsal.

Asal usul pencetus Hari Percepatan Kesadaran ACL di Kalangan Remaja Wanita atau Accelerate ACL Awareness Among Young Women Day tidak diketahui pasti. Namun situs Holiday Calendar menyebutkan bahwa pada tahun 2016 resmi diadakan peringatan Hari Percepatan Kesadaran ACL di Kalangan Remaja Wanita atau Accelerate ACL Awareness Among Young Women Day.

Lalu, bagaimana asal muasal hari ini bisa terbentuk?

Tahun 1970-an, Amerika Serikat mengalami peningkatan jumlah atlet wanita yang berpartisipasi dalam beberapa olahraga. Hal ini ternyata menyebabkan peningkatan cedera akibat olahraga terutama ACL.

Tahun 1990-an, adanya penelitian tentang cedera ACL. Penelitian medis mulai menunjukkan insiden cedera ACL lebih banyak dialami atlet wanita dibandingkan dengan atlet pria. Sehingga memicu kesadaran akan masalah ini.

Pada tahun 2000, fokus mulai beralih dari pengobatan ke pencegahan cedera ACL di kalangan remaja wanita.

Tahun 2010, kampanye kesadaran tentang cedera ACL mulai mengalami peningkatan.

Dan pada tahun 2016, Hari Percepatan Kesadaran ACL Remaja Wanita atau Accelerate ACL Awareness Among Young Women Day secara resmi diberlakukan. Untuk menekan perlunya kesadaran serta pendidikan tentang cedera ACL pada remaja wanita.

4. Hari Hati Nurani Internasional atau International Day of Conscience

International Day of Conscience atau atau yang dikenal sebagai Hari Hati Nurani Internasional, diperingati setiap tanggal 5 April di seluruh dunia. Hati Nurani berkaitan erat dengan budaya perdamaian. Dikutip dari situs United Nations, budaya perdamaian adalah sikap menghormati terhadap hak asasi manusia, menolak kekerasan, mengakui kesetaraan gender, menghargai kebebasan berekspresi dan demokrasi.

Lantas, bagaimana sejarah Hari Hati Nurani Internasional ini?

Hari Hati Nurani Internasional sudah melewati proses yang penuh pertimbangan. Dikutip dari situs United Nations, Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia telah menyatakan pentingnya menghormati hak asasi manusia dan menekankan kebebasan berbicara, berkeyakinan, serta kebebasan dari rasa takut. Pasal 1 Deklarasi tersebut menegaskan bahwa semua manusia dilahirkan merdeka, setara dalam martabat dan hak, serta memiliki akal dan hati nurani yang mendorong tindakan dalam semangat persaudaraan.

Terdapat organisasi internasional yang memiliki tugas untuk menjaga perdamaian dunia, yakni Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB). Walaupun begitu, partisipasi masyarakat untuk mendukung pergerakan perdamaian dunia ini juga sangat diperlukan. Oleh karena itu, Majelis Umum PBB memahami perlunya menciptakan kondisi stabil, sejahtera, dan hubungan damai atas dasar hak asasi manusia. Sebagai tindakan lanjutannya, Majelis Umum PBB menetapkan 5 April sebagai Hari Nurani Internasional dan mengajak seluruh masyarakat di seluruh dunia untuk membangun Budaya Damai dengan Cinta dan Hati Nurani, yang didukung penuh oleh kesadaran masyarakat, guna mendukung pembangunan berkelanjutan.