Jakarta –

Air sangat penting bagi tubuh. Mungkin sebagian orang sudah rutin minum air dingin sebelum tidur, tetapi tidak ada salahnya untuk mencoba minum air hangat.

Dikutip dari Ritiriwaz, ahli kesehatan merekomendasikan minum air hangat sebelum tidur dapat memberikan kesehatan tubuh yang optimal.

Dikutip dari Ndtvfood, ini 5 manfaat minum air putih hangat sebelum tidur:

1. Mengurangi kecemasan dan depresi

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kekurangan air dalam tubuh meningkatkan tingkat stres dan menyebabkan depresi. Ini pasti berdampak negatif pada siklus tidur.

Mengonsumsi air putih hangat saat ingin tidur akan menjaga mood di pagi hari.

2. Menghilangkan racun

Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh bagian dalam dan menghasilkan keringat. Hal ini bermanfaat untuk sirkulasi darah dan menghilangkan racun dalam tubuh.

3. Mencegah dehidrasi

Tubuh mudah mengeluarkan cairan seperti berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar. Air menggantikan cairan yang hilang untuk tetap menjaga sistem tubuh tetap bekerja di malam hari.

4. Melancarkan pencernaan

Air hangat dapat melarutkan makanan yang tidak diinginkan dalam saluran pencernaan dan menyebabkan pencernaan yang lebih baik.

Pada malam hari proses sistem pencernaan lemah, minum air hangat bisa membantu pencernaan lebih cepat dan lebih lancar.

5. Menurunkan berat badan

Minum air hangat akan menghancurkan makanan lebih cepat dan membantu pencernaan lebih cepat. Hal ini bisa membantu penurunan berat badan lebih cepat.