Jakarta –

Menjadi seorang artis tentu bukan pekerjaan yang mudah. Terlebih, setiap tingkah laku dan penampilan tak lepas dari sorotan banyak netizen dan media. Tentu saja, menjaga penampilan menjadi sebuah tuntutan yang harus dilakukan oleh para artis.

Bahkan, tak sedikit pula yang memilih untuk melakukan berbagai perawatan hingga mengubah gaya hidup demi menjaga penampilan. Selain berolahraga, beberapa artis ini juga diketahui melakukan diet cukup ketat. Hal tersebut dilakukan bukan hanya karena alasan kesehatan saja tapi juga menjaga penampilan.

Perubahan penampilan para artis ini setelah berhasil menurunkan berat badan cukup banyak pun juga menjadi sorotan netizen. Pasalnya, beberapa artis ini tampak begitu berbeda hingga membuat netizen pangling.

Dirangkum detikcom, berikut beberapa artis yang berhasil menurunkan berat badan secara drastis dan heboh di tahun 2023.

1. Ivan Gunawan

Artis sekaligus desainer Ivan Gunawan bikin pangling masyarakat setelah berhasil memangkas berat badannya hingga sebanyak 90 kilogram. Perjalanan diet Ivan Gunawan berawal pada 2021. Pada saat itu ia mendapatkan tantangan dari Deddy Corbuzier untuk bisa menurunkan berat badannya sebanyak 20 kg. Jika berhasil melakukannya dalam waktu tiga bulan, ia akan mendapatkan imbalan Rp 500 juta.

“Gue tuh terharu banget berkat challenge dari Mas Deddy. Terus terang sih gue terharu sama usaha dia menyayangi gue, kasih gue perhatian, kasih gue semangat,” kata Ivan Gunawan, dikutip dari kanal YouTube-nya, Rabu (21/7/2021).

Bukan perihal uang, Ivan ingin membuktikan bahwa ia juga bisa menjalani hidup yang lebih sehat. Semenjak saat itu, ia mulai mengubah gaya hidupnya dan berhasil menyelesaikan tantangan tersebut. Uang hadiah pun akhirnya ia gunakan untuk membangun sebuah masjid di Garut.

Selama menjalani diet, pria yang akrab disapa Igun tersebut mengaku mengatur jenis makanan yang dikonsumsi. Ia mengurangi asupan karbohidrat dan makanan yang menggunakan tepung.

Untuk makanan yang digoreng, Ivan Gunawan pun juga mengaku terkadang masih mencicipinya jika sedang ingin.

“Kalau pantangan makanan yang jelas aku masih harus mengurangi karbohidrat. Segala macam bentuk karbo misalnya kayak nasi, kentang, kayak gitu. Makanya sekarang kalau makan itu nggak pernah jajan. Jadi kalau setiap makan pasti ya makan besar. Itu aja sih paling,” ucap Ivan Gunawan ketika ditemui detikcom di Jakarta Selatan, Rabu (18/10).

Dalam waktu satu bulan terakhir, ia bahkan berhasil mempertahankan berat badannya untuk tidak naik. Menurutnya, pola makan yang benar dapat menjadi salah satu ‘kunci’ untuk menjaga bentuk tubuh.

“Aku masih makan nasi putih tapi biasanya kalau di sushi ya. Tapi ya nggak setiap hari juga. Menurut aku badan aku itu kalau makan nasi cepat ngembangnya,” ujarnya.

Lebih lanjut, Ivan menceritakan bahwa proses dietnya saat ini juga dilakukan dengan bantuan dokter gizi. Ia mengungkapkan bahwa hal tersebut dilakukan agar pola makan yang dijalaninya lebih tepat.

2. Saykoji

Penampilan terbaru Saykoji beberapa waktu lalu sempat menghebohkan netizen. Ia juga membagikan bagaimana awal mula perjalanan dietnya yang dimulai sejak beberapa tahun terakhir.

Dalam satu tahun, ia berhasil mengurangi lingkar pinggang sebanyak 45 cm. Di awal target, rapper itu hanya ingin menurunkan berat badannya hingga di bawah angka 100. Namun, setelah dijalani, ia mengubah mindset dan membiasakan hidup sehat sepanjang umurnya dan tidak hanya berfokus menurunkan bobot tubuh.

“Sampai sekarang sudah turun 38 kilogram, jadi berat badan sekarang 122 kg dari 140 kg tahun lalu. Awalnya target pertama adalah sampai dua digit dulu, 99 kg, tapi sekarang fokusnya lebih ke terus jadiin olahraga dan gaya hidup sehat sebagai kebiasaan,” tutur Saykoji saat dihubungi detikcom Selasa (19/9).

Sebelumnya, Saykoji rutin berolahraga dengan intensitas berat seperti angkat beban untuk membangun massa otot. Setelahnya, ia memilih olahraga ringan seperti jalan kaki.

Di awal, dia hanya berkeliling 100 meter di komplek dekat perumahan. Perlahan mulai kuat menempuh jarak lebih jauh hingga 150 meter, 200 meter, sampai kini 1 km.

“Sudah jadi rutinitas tiap hari. Kalau lagi rest day nggak weightlifting, atau lagi kurang enak badan, jalan masih tetap dikerjain,” sambungnya.

Selain berolahraga, dirinya juga mengatur pola makan. Saykoji mengaku tantangan terbesarnya selama proses diet ini adalah menahan rasa lapar dan keinginan untuk ‘ngemil’ setelah makan.

“Untuk diet, memilih untuk nggak nyari yang manis-manis setelah makan. Nunggu 15-30 menit setelah makan supaya rasa kenyang muncul. Di waktu-waktu setelah makan biasanya ada godaan untuk nambah porsi, atau nambah camilan, minum air yang banyak sebelum dan sesudah makan sangat membantu,” kata Saykoji.

Menu andalan dietnya sejauh ini adalah dengan mengganti asupan nasi putih dan memperbanyak protein. Meski begitu, Saykoji tetap menyisakan hari ‘cheating’ untuk menikmati makanan juga minuman manis, tetapi dengan catatan.

“Ganti nasi biasa dengan nasi porang. perbanyak protein. Kalau weekend masih bisa makan bebas, tapi dengan porsi nggak ditambah-tambah. Misalnya mau makan ice cream, bagi berdua bareng istri dan anak aja,” lanjutnya.

NEXT: Tika Panggabean dan Feni Rose