Jakarta –

Ada sejumlah tips puasa bagi penderita asam lambung yang bisa dilakukan agar kondisi ini tak kambuh-kambuhan di bulan Ramadan. Juga, berguna agar puasa yang dijalani tetap lancar, nyaman, dan tidak menimbulkan keluhan nyeri perut akibat asam lambung

Sebagai informasi asam lambung merupakan penyakit penyebab maag yang kerap dikeluhkan oleh banyak orang. Penyakit ini umumnya mengganggu saluran pencernaan bagian atas dan lambung di dalam tubuh manusia.

“Asam lambung adalah sesuatu yang normal. Tubuh kita memerlukan asam lambung untuk mencerna makanan. Jadi, kalau orang bilang sakit asam lambung, kemungkinan sakit akibat kelebihan asam lambung atau kondisi di mana asam lambungnya mengganggu dinding lambung yang kemudian menyebabkan gangguan, seperti maag dan segala macam,” kata dokter spesialis penyakit dalam, dr Aru Ariadno, Sp.PD KGEH, dari RS Brawijaya Depok saat ditemui oleh detikcom, Senin (28/3/2022).

Tentunya penyakit ini tak bisa disepelekan begitu saja lantaran bisa memicu penyakit serius lainnya, seperti GERD atau asam lambung naik ke kerongkongan . Untuk itu, pemilihan makanan hingga menjaga pola hidup penting diterapkan bagi pengidap asam lambung agar penyakit ini tak kambuh-kambuhan di siang hari saat puasa.

Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

dr Aru Ariadno, Sp.PD KGEH, dari RS Brawijaya Depok, mengungkapkan sejumlah tips puasa bagi penderita asam lambung.

1. Berbuka dengan makanan manis

Pengidap asam lambung disarankan untuk berbuka puasa dengan makanan yang manis-manis, seperti kurma dan lainnya. Hal ini berguna untuk membantu proses pencernaan dan mengembalikan kadar gula sesudah puas.

“Berbukalah dengan yang manis, pertama. Dengan kurma ganjil dan lainnya,” tutur dr Aru.

“Kurma bagus karena mengandung serat yang diperlukan untuk membantu pencernaan. Secara umum berbuka puasa dengan kurma membantu mengembalikan kadar gula sesudah puasa dan seratnya membantu pencernaan dengan baik,” ucapnya.

2. Makan yang ringan

Tips puasa bagi penderita asam lambung berikutnya adalah berbuka puasa dengan makanan yang ringan untuk menghindari perut begah dan memicu proses asam lambung yang berlebih.

“Kemudian berbuka dengan yang ringan-ringan, jangan yang besar-besar,” katanya.

Hindari juga sejumlah makanan yang bisa memicu asam lambung berlebih, seperti:

• Gorengan
• Makanan terlalu berminyak
• Makanan pedas
• Makanan asam
• Kopi

“Puasa itu biasanya pada waktu berpuasa bagus, orang-orang kadang tidak ada keluhan Munculnya setelah berbuka biasanya. Karena pada waktu orang itu berbuka, mulai tuh, makanan yang macam-macam keluar. Orang berbuka dengan contohnya gorengan, berminyak, pedas, asam, kopi, akibatnya mag muncul lagi saat itu,” pungkasnya.

3. Minum air putih

Selain itu, dr Aru juga menyarankan agar mengkonsumsi air hangat atau air putih sebanyak dua gelas di saat berbuka puasa. Sebab, kebutuhan air harus tetap dijaga selama berpuasa agar tubuh tetap bugar dan sehat.

“Buka dulu dengan kurma, ganjil, minum air hangat,” lanjutnya.

4. Bisa makan berat setelah shalat tarawih

Tips puasa bagi penderita asam lambung berikutnya, bisa mengkonsumsi makanan berat, seperti nasi, sayur, hingga daging, apabila sudah melaksanakan ibadah shalat.

“Kemudian salat. Setelah itu, baru mulai makan besar. Makan besar juga jangan yang aneh-aneh,” ucap dr Aru.

“Jadi, makan seperti biasa, nasi, usahakan banyak sayur, mau daging boleh, mau ayam boleh, intinya komposisi dari makanan itu jangan terlalu over karbohidrat,” lanjutnya.