Jakarta –

Penurunan libido atau dorongan seksual merupakan hal alami dan berbeda untuk setiap individu. Berbagai faktor internal dan eksternal dapat mempengaruhinya. Kondisi ini bisa mengurangi kualitas hubungan pasangan.

Lalu, bagaimana cara meningkatkan nafsu pria secara alami? Simak hingga akhir, ya!

Cara Meningkatkan Nafsu Pria Secara Alami

Terdapat berbagai cara untuk kembali meningkatkan nafsu pria dengan suplemen atau obat tertentu. Namun, ada pula cara alami yang efektif untuk membangkitkan gairah pria.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut adalah cara alami untuk meningkatkan nafsu pria.

1. Pergi Berkencan atau Berlibur Bersama

Ikatan emosional antara pasangan yang kurang bisa menjadi salah satu alasan penurunan dorongan seksual pria pada pasangannya. Untuk membangun kembali keintiman dalam hubungan, pasangan bisa pergi berkencan atau berlibur bersama.

Dengan pergi bersama, pasangan akan memiliki waktu untuk beristirahat sekaligus bersantai. Momen indah bersama akan membangkitkan hasrat pria secara alami.

2. Habiskan Waktu Bersama

Kurangnya waktu bersama karena kesibukan masing-masing dapat menjadi alasan renggangnya hubungan pasangan. Tidak memiliki waktu untuk bercerita atau bersantai bersama akan semakin menjauhkan pasangan.

Untuk merawat keintiman dan komunikasi, pasangan perlu menghabiskan waktu bersama secara berkualitas. Menyisihkan waktu bersama pasangan akan secara alami membangun hubungan yang kuat yang akan mendorong kenaikan nafsu pasangan.

3. Gunakan Pakaian Seksi

Pakaian seksi akan meningkatkan kepercayaan diri wanita karena ia akan merasa seksi. Ketika wanita merasa percaya diri dengan pakaian seksinya, ia akan mengirimkan sinyal pada pria.

Penggunaan pakaian seksi akan menciptakan perasaan dan suasana intim. Dengan wanita yang berusaha terlihat menarik di depan pasangan, pria merasa diinginkan dan akan memicu reaksi seksual yang alami.

4. Kirimkan Pesan Menggoda

Saat sedang berjauhan, intensitas keintiman pasangan akan berkurang. Untuk menjaga keintiman dalam hubungan jarak jauh, pasangan bisa mengirimkan pesan-pesan menggoda untuk tetap terhubung secara seksual.

Sensasi dari ketegangan seksual saat sedang tidak bersama akan membentuk fantasi tersendiri. Sensasi ini dapat menghasilkan gairah yang lebih kuat sehingga saat akhirnya bertemu, akan tercipta nafsu seksual yang tinggi.

5. Fokus pada Foreplay

Foreplay adalah aktivitas pemanasan sebelum melakukan hubungan seksual. Stimulasi ini dapat mendorong gairah secara perlahan dan menciptakan suasana intim dalam hubungan seksual.

Foreplay akan memberikan waktu bagi tubuh pria untuk mengalirkan darah menuju organ genital secara optimal. Foreplay melibatkan sentuhan, ciuman, atau kata-kata mesra. Dengan berfokus pada foreplay, keintiman emosional dan seksual akan terbangun antara pasangan.

6. Pertahankan Berat Badan Ideal

Berat badan yang sehat berhubungan dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk fungsi seksual. Kegemukan atau obesitas dapat mengganggu kesehatan sekaligus menurunkan libido pria.

Menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal akan mendorong tubuh untuk memproduksi hormon secara natural. Berat badan ideal juga akan meningkatkan kepercayaan diri serta semangat untuk mendapatkan pengalaman seksual yang memuaskan.

7. Olahraga Rutin

Olahraga rutin akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh termasuk organ genital. Hal ini akan meningkatkan kemampuan ereksi sekaligus merangsang produksi hormon-hormon pendukung libido atau nafsu pria.

Selain itu, aktivitas bersama seperti olahraga rutin akan membantu merekatkan hubungan pasangan. Ajaklah suami Anda untuk berolahraga bersama sebab tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan gairah seksual.

8. Meditasi dan Hindari Stress

Meditasi menjadi metode efektif untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan emosional. Ketika bermeditasi, orang akan merasa lebih tenang dan rileks. Hal ini akan mengurangi kecemasan yang dapat menjadi penyebab penurunan nafsu.

Stres menghasilkan hormon stres yang mengganggu produksi hormon seksual. Dengan mengurangi ketegangan dari stres, hormon seksual pria akan berfungsi lebih baik.

Selain itu, meditasi bersama juga dapat memperkuat realitas hubungan sehingga dapat meningkatkan nafsu pria secara alami.

9. Tingkatkan Kualitas Tidur

Tidur menjadi kebutuhan tubuh untuk memperbaiki atau memulihkan kesehatan tubuh. Kurang tidur menjadi salah satu alasan ketidakseimbangan hormon seksual.

Ketika mendapat tidur yang cukup dan berkualitas, seseorang akan lebih tenang dan memiliki tingkat energi yang baik. Menjaga rutinitas tidur yang konsisten akan mendukung fisik dan nafsu pria untuk aktivitas seksual yang intim.

10. Konsumsi Buah-Buahan

Beberapa buah mengandung afrodisiak alami yang dapat meningkatkan nafsu seksual. Misalnya, buah alpukat dan pisang yang dapat mendukung kesehatan seksual.

Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Namun, buah-buahan juga dapat membantu menjaga aliran darah ke organ genital dan dapat berkontribusi pada peningkatan nafsu pria.

11. Konsumsi Makanan Sehat

Nutrisi dari makanan sehat seperti zinc, vitamin B, dan antioksidan dapat mendukung produksi hormon seksual yang seimbang. Makanan sehat akan membantu menjaga tekanan darah yang penting untuk mencapai ereksi optimal.

Selain itu, konsumsi makanan sehat akan membantu menjaga berat badan ideal yang akan meningkatkan hasrat seksual secara alami. Berbagai nutrisi dari makanan sehat juga akan meningkatkan energi dan stamina fisik seseorang.

Demikianlah cara meningkatkan nafsu pria secara alami yang perlu diketahui pasangan suami istri. Semoga selalu harmonis ya, detikers!