Jakarta –

Ketombe merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan serpihan kulit putih yang disertai dengan rasa gatal di kulit kepala. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh produksi minyak berlebihan pada kulit kepala.

Terkadang ketombe juga sering hinggap di baju, sehingga bisa merusak penampilan hingga membuat rasa percaya diri menjadi menurun. Lalu, bagaimana cara menghilangkan ketombe? Simak jawabannya di sini!

Mengapa Ketombe Bisa Terjadi ?

Melansir Healthline, ketombe terjadi karena adanya pertumbuhan jamur Malassezia pada kulit kepala. Jamur ini mirip dengan ragi dan akan memakan minyak yang ada di kulit kepala.

Malassezia juga menyebabkan kulit kepala menjadi kering dan gampang iritasi. Sehingga pertumbuhan ketombe di kulit kepala menjadi meningkat.

Ketombe juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti kulit kering, dermatitis seboroik, kepekaan terhadap produk rambut, hingga kurang menjaga kebersihan kulit kepala.

Jenis-jenis Ketombe

Ketombe terdiri atas 2 jenis, yaitu ketombe kulit kering dan ketombe kulit berminyak.

Ketombe Kulit Kering

Ketombe kulit kering merupakan jenis ketombe yang paling umum terjadi pada sebagian orang. Kondisi ini lebih sering terjadi pada musim dingin karena cuaca dingin dan pemanasan dalam ruangan memicu kekeringan pada kulit kepala.

Selain itu, sering mencuci rambut dengan air panas juga dapat menyebabkan terjadinya ketombe kulit kering. Kulit kepala yang cenderung kering bisa menyebabkan iritasi pada kulit kepala.

Ketombe Kulit Berminyak

Ketombe kulit berminyak ukurannya cenderung lebih besar daripada ketombe kulit kering. Ketombe jenis ini juga terlihat lebih berwarna kuning dan tampak lebih berminyak.

Ketombe kulit berminyak juga biasa disebut dengan Dermatitis seboroik.

Beberapa Cara Menghilangkan Ketombe

Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan masalah ketombe. Mulai dari membeli produk yang dijual bebas (OTC) hingga konsultasi langsung ke dokter kulit.

Namun, ternyata ada beberapa cara mudah dan cepat yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan ini. Berikut 11 cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi ketombe.

1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa merupakan bahan alamai yang terkenal memiliki banyak manfaat. Salah satu fungsinya yaitu bisa dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi ketombe.

Minyak kelapa dapat meningkatkan hidrasi kulit dan mencegah kekeringan pada kulit kepala yang memicu terjadinya ketombe.

Menurut beberapa penelitian, minyak kelaa memiliki tingkat efektifitas yang sama dengan minyak mineral yang berfungsi meningkatkan hidrasi kulit.

Cara penggunaan minyak kelapa ini cukup dengan mengoleskannya pada kulit kepala sambil di pijat lembut. Diamkan selama 15 menit lalu bilas hingga bersih.

2. Tea Tree Oil (Minyak Pohon Tea)

Tea tree oil dipercaya bisa menyembuhkan beberapa jenis penyakit kulit seperti jerawat, psoriasis, hingga ketombe. Hal ini dikarenakan tea tree oil memiliki sifat antimikroba dan anti inflasi yang kuat.

Selain itu, tea tree oil juga dipercaya mampu membasmi jamur penyebab dermatitis seboroik dan ketombe.

Cara penggunaannya cukup dioleskan di kulit kepala lalu dipijat lembut. Diamkan beberapa saat lalu bilas hingga bersih.

Untuk yang memiliki kulit sensitif bisa mengaplikasikan tea tree oil dengan cara mencampurkannya dengan minyak kelapa.

3. Lidah Buaya

Lidah buaya merupakan bahan alami yang banyak dijadikan sebagai bahan campuran pembuatan salep kulit, kosmetik, dan lotion. Lidah buaya memiliki sifat antibakteri dan antijamur sehingga dipercaya mampu mengatasi masalah ketombe.

Berdasarkan hasil studi tabung reaksi juga menunjukkan bahwa lidah buaya efektif untuk melawan jenis jamur penyebab ketombe serta bisa mengendalikan infeksi jamur pada kulit kepala.

4. Cuka Apel

Cuka apel merupakan salah satu bahan alami yang juga dipercaya mampu mengatasi masalah ketombe. Hal ini dikarenakan cuka apel membantu merangsang penumpukan sel kulit mati di kepala.

Cuka apel juga mampu menyeimbangkan pH kulit yang dapat mengurangi pertumbuhan jamur penyebab ketombe.

Cara pengaplikasiannya cukup campurkan satu sendok makan sari cuka apel dengan sampo atau kombinasikan dengan minyak esensial. Setelah itu semprotkan ke kulit kepala secara menyeluruh.

5. Kurangi Tingkat Stres

Tingkat stres seseorang bisa mempengaruhi banyak aspek kesehatan mulai dari kondisi kronis hingga kesehatan mental. Stres berlebihan mampu memperburuk gejala gatal-gatal dan kekeringan pada rambut.

Selain itu, tingkat stres yang tinggi juga mampu menekan aktivitas sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tak mampu melawan beberapa infeksi jamur terhadap ketombe.

Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa dari 166 orang dengan dermatitis seboroik (salah satu penyebab ketombe) terdapat sekitar 28% melaporkan bahwa stres adalah pemicu gejala dermatitis.

Untuk tetap menjaga kestabilan tingkat stres ada beberapa kegiatan yang baik dilakukan seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, hingga menghirup aroma terapi.

6. Rajin Mengkonsumsi Omega-3

Omega-3 dipercaya memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan kulit. Omega-3 dapat membantu mengelola produksi dan hidrasi minyak.

Ketika tubuh kekurangan omega-3 maka hal ini akan berdampak pula pada kondisi kesehatan kulit kepala. Gejala ini berupa rambut kering, kulit kering hingga ketombe.

Makanan yang mengandung lemak omega-3 antara lain salmon, trout, makarel, biji rami, biji chia, dan kenari.

7. Soda Kue

Soda kue merupakan salah satu alternatif yang bisa dijadikan cara menghilangkan ketombe yang cukup ampuh. Bahan ini dipercaya mampu mengangkat sel kulit mati dan mengurangi kerak penyebab gatal pada kulit kepala.

Cara pengaplikasiannya yaitu cukup oleskan soda kue secara langsung ke rambut basah. Setelah itu lakukan pijatan lembut dan diamkan selama 1-2 menit, lalu lanjutkan untuk membilas rambut hingga bersih.

8. Hindari Makanan Berlemak

Menghindari konsumsi makanan berlemak dipercaya mampu mengurangi peradangan pada kulit kepala. Selain itu, dengan menghindari makanan berlemak juga bisa mencegah infeksi jamur dengan cara mengendalikan pertumbuhan ragi dan meningkatkan mikrobioma usus.

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari yaitu:

• Karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, tortilla, dan kerupuk
• Daging merah
• Makanan cepat saji
• Gorengan
• Makanan dan minuman manis

9. Konsumsi Probiotik

Probiotik merupakan bakteri baik yang banyak terkandung di dalam makanan fermentasi seperti tempe, kimchi, asinan kubis, hingga natto. Bakteri ini dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang mampu membantu melawan infeksi jamur penyebab ketombe.

Hasil studi yang dilakukan pada 60 orang menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi probiotik selama 56 hari secara rutin mampu mengurangi keparahan ketombe.

10. Lemon

Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C, asam nitrat, flavonoid, dan zat besi yang dipercaya mampu memenuhi kebutuhan nutrisi rambut. Selain itu lemon juga mampu menyeimbangkan pH kulit kepala yang bisa mencegah ketombe.

Lemon juga memiliki sifat antioksidan yang mampu memperkuat folikel rambut dan meningkatkan produksi kolagen untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Cara pengaplikasiannya cukup mudah, pertama-tama oleskan perasan lemon ke kulit kepala sebagai perawatan pra sampo.

Biarkan beberapa menit hingga perasaan lemon meresap ke folikel rambut dan kulit. Setelah itu bilas rambut dengan air hangat dan cuci rambut menggunakan sampo.

11. Garam

Melansir laman resmi yankes.kemkes.go.id, garam ternyata bisa dijadikan sebagai bahan alami dalam mengatasi masalah ketombe. Teksturnya yang mirip dengan scrub bisa menjadi bahan untuk menggosok ketombe dari permukaan kulit kepala.

Cara pengaplikasiannya cukup dengan mengambil sejumput garam lalu taburkan di area kulit yang bermasalah. Setelah itu gosok secara lembut dan diamkan beberapa menit sebelum membilasnya menggunakan sampo hingga bersih.

Itulah beberapa cara menghilangkan ketombe secara alami dan mudah dikerjakan di rumah. Semoga informasi ini bermanfaat.