Jakarta –

Susu almond adalah pilihan minuman sehat yang bisa dikonsumsi setiap saat. Minuman bebas laktosa ini memiliki kandungan anti kanker dan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh.

Komposisi utama susu almond adalah campuran air dan kacang yang telah disaring untuk memperoleh sarinya. Susu almond sangat minim atau tidak mengandung kolesterol sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan Susu Almond

Dikutip dari laman Healthline, secangkir susu almond komersial atau setara 240 ml mengandung:

• Kalori: 39 kkal
• Lemak: 3 gram
• Protein: 1 gram
• Karbohidrat: 3,5 gram
• Serat: 0,5 gram
• Kalsium: 24% dari kebutuhan harian (DV)
• Potassium: 4% dari DV
• Vitamin D: 18% DV
• Vitamin E: 110% DV.

Susu almond juga mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.

Manfaat Susu Almond Bagi Tubuh

Beberapa manfaat susu almond sehingga baik untuk dikonsumsi adalah:

1. Melindungi Sel dari Radikal Bebas

Kandungan vitamin dan mineral dalam susu almond melindungi tubuh dari radikal bebas. Perlindungan ini berasal dari kandungan antioksidan, yang dapat mencegah kanker dan penyakit non infeksi lainnya.

2. Mengatur Berat Badan

Minuman ini cocok untuk seseorang yang sedang diet karena rendah kalori, lemak, dan mengandung protein yang cukup banyak. Minuman juga cocok dikonsumsi siapa saja yang sedang menjaga berat badan tetap stabil.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan magnesium pada susu almond bermanfaat untuk mengontrol glukosa darah dan fungsi jantung. Magnesium juga dapat mengatur detak jantung, sehingga organ tersebut selalu berfungsi baik.

4. Mengontrol Kolesterol Darah

Dilansir dari laman HealthifyMe, susu almond membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Peneliti mengklaim jika konsumsi rutin minuman ini dapat mengurangi risiko hipertensi dan stroke.

5. Membantu Aliran Darah Tetap Lancar

Kandungan kalsium, potassium, dan magnesium membantu memastikan kelancaran aliran darah tubuh. Peredaran darah yang lancar akan membantu mencegah terjadinya penyakit aritmia jantung.

6. Mencegah Infeksi Ringan dan Kanker

Susu almond mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk membantu mencegah berbagai masalah kesehatan. Antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif yang menjadi pemicu utama terjadinya kanker.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Beberapa merek susu almond kemasan mengandung vitamin A dan D yang lebih tinggi dari susu sapi. Vitamin tersebut dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang, sehingga tubuh terhindar dari osteoporosis.

8. Meningkatkan Kesehatan Otak

Penelitian menyebutkan jika vitamin E pada susu almond dapat mengurangi penurunan daya ingat dan menunda gejala kebingungan. Antioksidan di dalamnya dapat mencegah penyakit alzheimer dan parkinson yang menyerang saraf di bagian utama otak.

9. Memperkuat Otot Tubuh

Vitamin, mineral, kalsium, potassium, dan riboflavin pada susu almond berperan penting untuk pertumbuhan otot. Protein yang tinggi juga cocok untuk mengembangkan dan memperbaiki jaringan otot yang rusak.

10. Meningkatkan Imunitas

Kandungan kompleks mulai dari antioksidan, mineral, dan vitamin berperan baik untuk mengatur kekebalan tubuh. Vitamin E menjadi antioksidan kuat pada susu almond untuk melindungi tubuh dari infeksi.

Waktu Terbaik Mengkonsumsi Susu Almond

Konsumsi susu almond yang disarankan adalah satu gelas per hari setiap pagi. Meminumnya saat perut kosong akan membantu penyerapan nutrisi di dalamnya lebih cepat.

Susu almond adalah minuman sehat kaya nutrisi yang bisa dikonsumsi siapa saja. Konsumsi susu almond harus diimbangi dengan makanan dan minuman bernutrisi lainnya untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.