Jakarta –

Air lemon memang menjadi minuman yang banyak digemari. Mengandung vitamin C, antioksidan, dan rasa yang menyegarkan, air lemon memiliki banyak sekali manfaat kesehatan untuk tubuh.

Selain itu, air lemon pun telah lama digunakan sebagai ramuan sederhana yang ampuh untuk kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan, terutama ketika dikonsumsi di pagi hari.

Lantas, apa sih manfaat minum air lemon di pagi hari? Dikutip dari Healthshots, berikut adalah manfaat yang telah terbukti secara ilmiah dari minum air lemon di pagi hari.

1. Meningkatkan hidrasi

Hidrasi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Meminum air lemon merupakan cara yang nikmat untuk meningkatkan asupan air sehari-hari. Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membantu pencernaan, mendukung kesehatan kulit, dan membantu tubuh untuk berfungsi secara optimal.

2. Kaya akan vitamin C

Lemon adalah sumber vitamin C yang baik. Adapun vitamin C merupakan antioksidan yang dikenal untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, membantu produksi kolagen, dan berkontribusi pada kesehatan kulit dan jaringan ikat yang lebih baik. Bahkan, senyawa ini juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

3. Melancarkan pencernaan

Air lemon merangsang produksi cairan pencernaan, seperti empedu, yang membantu sistem pencernaan untuk memecah makanan dengan lebih efisien. Hal ini juga dapat meringankan gangguan pencernaan dan kembung.

Meminum segelas air lemon hangat di pagi hari adalah praktik yang umum dilakukan untuk melancarkan proses pencernaan.

4. Membantu mengelola berat badan

Air lemon dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, dan mengurangi asupan kalori karena kandungan serat dan airnya.

Selain itu, asam sitrat dalam lemon dapat mendukung pencernaan dan metabolisme yang baik untuk menjaga berat badan yang sehat.