Jakarta –

Tak sedikit pria melakukan cara instan untuk mendapatkan ukuran penis yang besar dan panjang sesuai keinginannya, seperti mengonsumsi obat hingga melakukan operasi atau implan. Padahal, cara tersebut tidak terbukti aman secara medis.

Dikutip dari Times of India, perubahan gaya hidup dapat mempengaruhi ukuran dan lingkar penis. Hal itu tentu bisa menyebabkan masalah kecemasan dan menurunnya rasa percaya diri pria.

Tanpa operasi, sebenarnya memperbesar penis dapat dilakukan secara alami dengan cara-cara berikut.

1. Olahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur merupakan salah satu cara alami memperbesar penis. Dengan berolahraga secara teratur akan membuat penis menjadi lebih panjang dan sehat. Lakukan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu.

2. Perbanyak makan buah dan sayuran

Untuk memiliki penis yang sehat dan panjang, pria perlu mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan. Senyawa ini sangat membantu dalam memerangi radikal bebas (unsur yang merusak tubuh) yang terbentuk di pembuluh darah. Selain itu, antioksidan juga membantu memperkuat pembuluh darah.

3. Kurangi makanan junk food

Mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak dan kalori seperti junk food dapat menyebabkan penyakit jantung dan memengaruhi ukuran penis yang lebih kecil. Ditambah kurangnya olahraga atau aktivitas fisik dapat meningkatkan kolesterol di arteri, sehingga mengurangi aliran darah ke penis.

4. Hindari merokok

Merokok dapat sangat memengaruhi ukuran penis, sebab terjadi penyumbatan partikel asap tembakau kecil di arteri yang menyuplai darah ke penis. Selain itu, karena merokok dikaitkan dengan penyakit jantung, maka aliran darah ke beberapa organ tubuh akan terpengaruh termasuk penis.

5. Kurangi stres

Stres dan kecemasan juga dapat mengurangi ukuran penis. Ini terjadi karena perasaan negatif menyebabkan darah mengalir dari penis. Akibatnya, menjadi sangat sulit untuk menambah ukuran organ. Alasan lain yang dapat berkontribusi pada ukuran kecil penis Anda mungkin adalah kecemasan kinerja seksual.