Bacaan Asik - Makan malam adalah tempat sebagian besar protein kita muncul. Faktanya, rata-rata orang mendapat protein tiga kali lebih banyak untuk makan malam daripada yang ia dapatkan untuk sarapan. Namun ini adalah kesalahan. Makan protein sepanjang hari, daripada menjadi pusat makan malam, paling cocok untuk menjaga kesehatan otot. Apa yang kita sarankan bagi Anda adalah bahwa makan malam seharusnya tidak terlihat seperti sepotong daging dengan tepung. Cara teraman adalah menjaga piring Anda…