Perjuangan Hugh Jack Perankan Wolverine, Makan 8 Ribu Kalori Setiap Hari

Perjuangan Hugh Jack Perankan Wolverine, Makan 8 Ribu Kalori Setiap Hari

Jakarta

Aktor Hugh Jackman mengaku menjalankan diet dengan asupan 8.000 kalori setiap untuk mencapai tubuh gagah. Diet ini ia lakukan demi menjalankan perannya sebagai Wolverine di film Deadpool 3.

Belakangan ini, ia juga seringkali membagikan rekaman dirinya yang sedang melakukan rangkaian olahraga intens.

“Jika anda mencari saya, saya #SedangMenjadiWolverineLagi,” tulis Jackman melalui akun Instagram pribadinya.


Dikutip dari Insider, untuk membangun otot tubuh yang diinginkannya, ia menerapkan prosedur bulking atau proses pembentukan otot dengan meningkatkan asupan kalori dalam jumlah yang banyak. Saat menjalani bulking, aktor 54 tahun itu mengonsumsi dua porsi steak daging, dua burger ayam, ikan bass, dan salmon dalam satu hari.

Secara lebih rinci, ia mengonsumsi dua porsi steak daging sirloin dengan mie yang mengandung 1.100 kalori setiap porsinya. Dua porsi burger ayam dengan ubi yang mengandung 1.000 kalori setiap porsinya. Ikan bass hitam dengan nasi yang mengandung 2.000 kalori setiap porsinya. Ditutup dengan hidangan salmon dan kentang yang mengandung 2.100 kalori.

Bila ditotalkan, Jackman diperkirakan mengonsumsi sebanyak 8.300 kalori setiap harinya untuk bisa membangun otot dan mencapai tubuh sang superhero. Sebagai perbandingan, umumnya seseorang yang berusia 31 hingga 50 tahun dianjurkan untuk mengonsumsi 2.400 hingga 2.600 kalori per harinya.

Tak semata-mata mengonsumsi banyak makanan tinggi kalori, ia juga memiliki caranya sendiri untuk menjalankan diet tersebut. Dalam acara televisi “The Late Show”, Jackman menjelaskan bahwa proses bulking harus dilakukan secara bertahap untuk menghindari penumpukan lemak pada tubuh yang malahan dapat membuat peningkatan berat badan secara tidak proporsional.

Pada tahap awal, ia memulai dengan 4.000 sampai 5.000 per hari dan menambah terus 1.000 kalori secara bertahap hingga mencapai target kalori yang ia butuhkan, yaitu sekitar 8.000 kalori per harinya.

Demi menjalankan peran Wolverine, peran yang telah ia jalankan sejak 23 tahun lalu itu, ia mengaku selalu memulai harinya dengan melakukan olahraga light weight atau angkat beban ringan secara rutin. Hal ini ia lakukan untuk menjaga tubuhnya tetap dalam bentuk yang ideal.

Terima kasih telah membaca artikel

Perjuangan Hugh Jack Perankan Wolverine, Makan 8 Ribu Kalori Setiap Hari