Hal yang Bisa Membuat Kadar Gula Darah Anda Meningkat

Informasi Menarik – Tubuh kita memiliki cara yang luar biasa untuk mengontrol kadar gula darah, semuanya berkat hormon insulin. Saat gula darah mengalami lonjakan, kadar insulin juga meningkat. Ini, pada gilirannya, mendorong tubuh untuk menggunakan gula sebagai energi atau menyimpannya di hati untuk digunakan nanti. Namun, ada juga yang disebut resistensi insulin, yang sayangnya berkembang pada beberapa orang. Prekursor diabetes tipe 2, resistensi insulin terjadi ketika hormon kehilangan kendali untuk mengendalikan glukosa darah.

Yang lebih buruk adalah banyak hal yang terjadi pada penderita yang memengaruhi gula dalam darah. Jika Anda bertanya-tanya mengapa Anda sepertinya tidak bisa menahan kadar gula darah Anda, Anda mungkin melakukan satu atau beberapa hal berikut:

Hal yang Membuat Kadar Gula Darah Anda Meningkat

Merokok

Kebiasaan merokok tentu saja tidak menyehatkan bagi semua orang, tetapi rokok sangat berbahaya bagi penderita dengan kelebihan gula. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, merokok meningkatkan risiko komplikasi parah yang terkait dengan ini. Seperti penyakit ginjal dan jantung, kerusakan saraf, gangguan penglihatan, dan aliran darah yang tidak memadai pada tungkai dan kaki. Ini dapat menyebabkan maag, infeksi, dan bahkan amputasi.

Infeksi

Sistem kekebalan Anda melepaskan bahan kimia khusus untuk melawan kuman untuk membantu Anda menghilangkan kadar gula darah yang aneh. Apakah itu pilek, flu, atau bahkan infeksi saluran kemih. Itulah mengapa rekomendasi makanan dan minuman khusus yang sehat perlu untuk memastikan bahwa kadar gula tetap sehat. Penting untuk tetap terhidrasi. Ini membuang kelebihan glukosa dan membuat semuanya berfungsi lebih baik dalam tubuh Anda.

Makan berlemak berlebihan

Kelebihan gula darah dapat menyebabkan orang khawatir tentang kandungan karbohidrat makanan mereka. Tetapi bukti menunjukkan bahwa lemak juga dapat memengaruhi kadar gula darah Anda. Meskipun lemak tidak memiliki efek yang sama seperti karbohidrat pada gula darah secara langsung, hal itu bisa berdampak.

Para peneliti menemukan hubungan antara berat badan, diabetes tipe 2, dan penurunan toleransi glukosa. Dalam analisis penelitian yang terbit pada 2017 dalam International Journal of Health Sciences. Lemak berkontribusi pada penyerapan karbohidrat yang buruk. Dan jika seseorang menderita ini dengan insulin, itu mungkin memuncak lebih awal dari karbohidrat pada waktu yang salah.

Melewati sarapan

Mereka yang sarapan pagi bisa lebih bisa menghindari makanan berkalori tinggi dan berlemak. Sebuah studi yang ada dalam Public Health Nutrition edisi 2015, menemukan bahwa orang dewasa yang makan pagi makan lebih sehat kemudian hari. Sarapan, terutama yang kaya protein dan lemak sehat, tampaknya dapat menstabilkan kadar gula sepanjang hari.

Terima kasih telah membaca artikel

Hal yang Bisa Membuat Kadar Gula Darah Anda Meningkat