Jakarta –

Peningkatan kadar lemak di dalam tubuh kerap kali tak disadari. Padahal kondisi seperti ini bisa memicu kenaikan berat badan.

Selain ukuran tubuh yang terlihat melebar, penumpukan lemak yang berlebih juga tak baik untuk kesehatan, bahkan bisa memicu kondisi serius, seperti diabetes hingga masalah kardiovaskular.

Karenanya, penting untuk mengetahui seperti apa tanda-tandanya. Dikutip dari The Health Site, berikut adalah 10 gejalanya.

1. Mudah merasa lelah

Merasa lelah saat menjalankan kegiatan sehari-hari yang sebelumnya terasa normal, bisa jadi menandakan adanya kenaikan berat badan. Lemak yang berlebih dapat menyebabkan pembengkakan pada tubuh yang bisa mengarah pada timbulnya rasa lelah.

2. Selalu lapar

Meningkatnya nafsu makan juga dapat menandakan adanya peningkatan berat badan.

Bahkan berat badan yang berlebih dapat menyebabkan seseorang merasa stres dan depresi, kondisi yang jadi pemicu tingginya nafsu makan.

Ketika seseorang mengalami stres atau depresi, kelenjar adrenal akan mengeluarkan hormon kortisol yang berdampak pada meningkatnya nafsu makan seseorang.

3. Tekanan darah tinggi

Kadar gula darah atau kolesterol yang meningkat adalah indikator jelas adanya peningkatan lemak dalam tubuh. Berdasarkan sebuah studi oleh American Heart Association (AHA), tekanan darah tinggi dapat dipicu oleh peningkatan berat badan di sekitar area perut pada orang dewasa.

4. Lingkar pinggang melebar

Merasa celana yang biasa digunakan mulai terasa sempit? Bisa jadi ini menjadi tanda seseorang harus mulai memperhatikan pola makan dan gaya hidup.

Ketika lemak dalam tubuh bertambah, pada umumnya akan dirasakan pertama pada area sekitar perut dan pinggul. Sebuah riset yang dilakukan oleh Texas Health Science Center menemukan bahwa mereka yang bekerja dan duduk di kantor seharian lebih cenderung mengalami peningkatan lemak pada daerah sekitar pinggang.

5. Rasa sakit, nyeri, atau pegal pada lutut dan punggung

Sendi-sendi yang terasa sakit pada sejumlah bagian tubuh juga dapat menjadi gejala lemak yang menumpuk secara berlebihan di dalam tubuh.

Lemak yang berlebih dapat memberikan tekanan pada sendi dan menyebabkan jaringan di sekitarnya terasa sakit atau mengalami pembengkakan.